按血型飲食 輕松減肥

春天是減肥的好時節， 雖然不少人都以節食作為首選的減肥方法， 但是往往收效甚微。 其實只要安排好每日的營養攝取， 打造最適合自己的減肥食譜， 就可以收到很好的效果。 此外， 根據血型來挑選食物， 也可以達到減肥塑身的效果。

a型血

這類血型的人更適合消化植物性蛋白質， 而大多數肥胖的a型血人平時都是“食肉動物”， 所以， a型血的人要想瘦下來， 一定要慎食牛肉、羊肉等肉類， 最好以鮮魚和雞肉取而代之。 瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取， 以補充體內不足的蛋白質。

建議食用：鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然酸奶、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。

少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。