挺直的背部讓你氣度非凡

一個全方位的美女除了臉蛋美， 氣質佳， 還要身材棒， 身段好才行。 生活壓力越來越大的現代人， 有不少人有駝背的習慣而不自覺， 駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。 但若是長期駝背， 影響的就不只是美不美觀而已了， 若長期駝背造成骨骼變形， 會有脊椎軟骨磨損， 長骨刺， 壓迫到神經的情形。

現代人有多重的壓力來源， 不論是小朋友、學生、上班族、甚至情人間、朋友間、夫妻間， 不同的角色與身份會有不同的壓力存在， 面對壓力， 有不少人會有不自覺的駝背習慣。

有些女孩子發育較早， 家長或學校還來不及給予心理建設或正確的教育， 這些小女孩可能擔心同儕間異樣的眼光， 會駝背來掩飾。

另外， 長期背負重物的人， 也會可能因為東西太重或姿勢不良變成習慣性駝背。 嚴重的駝背要穿戴矯正器治療， 效果也會因變形的嚴重程度而效果有限。 以下提供一些改善輕微駝背的方法

背靠墻壁：由后腦勺起， 雙肩， 臀， 腳后跟這四個部位全部貼住墻壁， 將此動作養成每日的習慣， 每次至少10分鐘， 習慣抬頭挺胸的感覺。

常照鏡子：常常檢視自己的姿勢， 時時提醒自己要抬頭挺胸。 2擴胸健康操：雙手伸到背後合掌， 手指朝上， 掌心相對。 將此動作養成每日的習慣， 每次持續5－10分鐘。

適度的穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋， 人會不由自主的縮小腹， 挺胸。 但鞋跟不宜太高， 以免腳趾變形。

注意坐姿:盡量不坐沙發， 因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐三分之一， 更能讓您保持直立不駝背。 在病態發生前改掉駝背的習慣， 不僅可以美化曲線， 還能讓您的自信度和人際關系大幅加分喔。