掌握五要點，斷夜奶不難

很多寶寶有吃夜奶的習慣。 母乳餵養的新生寶寶需要遵循按需餵養， 因為小寶寶的胃容量很小， 寶寶只要餓了就應給他吃。 所以， 新生兒往往在夜裡吃奶。 可隨著月齡增長， 吃夜奶便漸漸成了個壞習慣。 從4個月起， 媽媽就要有意識地幫助寶寶逐漸戒掉夜奶。 但是， 這可讓好多媽媽犯難了。

Tips：吃夜奶的壞處

*有些寶寶夜裡醒幾次， 媽媽就得給他喂幾次。 大人可累壞了， 尤其媽媽不能好好休息。

*寶寶自己也睡不安穩。

*夜間活動少， 吃了過多的奶容易變成脂肪， 導致寶寶長得過胖。

*寶寶容易長齲齒。

*半夜給寶寶餵食會影響其生長發育。

掌握六要點， 媽媽不犯難

1.調整睡眠時間

小寶寶的睡眠是有週期的， 一個週期在60分鐘左右， 週期結束後會自動醒來， 如沒有饑餓感或尿意， 便會自動轉入下一個睡眠週期。 寶寶若正在睡眠週期中， 請不要去打擾他。 5個月左右的寶寶每天平均睡眠時間為14小時， 這時期大多數嬰兒夜間不吃奶， 能睡長覺， 持續睡6小時以上。

若寶寶夜間要醒3～4次， 醒來要抱或要吃奶， 達不到目的， 就會哭鬧， 這便是不良習慣。 對於這樣的情況， 應減少白天睡眠時間， 夜間睡覺前2～3小時不睡， 並適當推遲入睡時間。 睡前， 吃飽奶， 把尿， 放在小床上， 不要抱， 讓他自己入睡。 半夜醒來時， 不給吃奶， 可能會哭鬧， 讓孩子哭1～2分鐘， 給予安慰。 如果再哭。

等1～2分鐘再安慰， 以後等更長時間再安慰， 堅決不給吃奶。 次日， 夜間再延長等待的時間， 堅持3～4天， 孩子就可以戒掉夜間吃奶的習慣， 能睡長覺了。

寶寶白天睡得不要太久， 媽媽要儘量多帶寶寶去戶外活動， 適當的運動能提高寶寶晚上的睡眠品質， 這樣容易斷夜奶。

2.不著急、不心軟

媽媽要下定決心斷夜奶， 夜間吃奶不僅僅是寶寶自己養成的習慣， 也是媽媽遷就的結果。 夜裡寶寶一哭， 媽媽就心軟， 給寶寶餵奶， 寶寶就養成喝夜奶的習慣了， 所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的習慣。 總之媽媽要一點一點地循序漸進地堅持， 寶寶慢慢地就會養成睡整覺的習慣。

有時候寶寶哭鬧， 也不一定是因為他很餓， 也可能是想要吸吮的感覺，

可以給他個安撫奶嘴吸吸， 起到一點安慰代替作用。 或者用其他辦法轉移注意力。

3.要有計劃

從第4個月起按理身高體重發育達標的寶寶就可以減去夜裡的一頓奶了， 要有計劃有安排地讓寶寶養成夜裡不喝奶的習慣。 媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數， 從三次到兩次再到一次， 讓寶寶慢慢習慣。

4.可以延遲一頓

可以先把寶寶晚上臨睡前的最後一頓奶延遲， 到10點左右， 把他喂飽。 若寶寶在3、4點仍醒來， 先哄他， 給他水喝， 不要餵奶， 媽媽要明白只要睡前吃飽了， 寶寶基本不會餓。 耐著性子哄寶寶， 用手輕拍寶寶哄他睡覺。 如果剛開始嘗試這方法時， 寶寶喂水後仍然吵鬧不止才餵奶。 奶粉要衝得比平時稀一點，

慢慢地他就會延長連續睡眠的時間了。

5.及時添加輔食

因為4～6個月後， 母乳已經不能完全滿足嬰兒生長發育的需要。 適時添加輔食對嬰兒生長發育非常重要。 輔食的種類和數量也應隨著嬰兒月齡的增長而增加。 在添加輔食的初期， 輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右；在添加輔食的中期， 嬰兒8～9個月時， 輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半， 這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。 寶寶到了該添加輔食的年齡， 就給他喂足輔食， 在白天媽媽儘量讓寶寶多吃。 在寶寶睡前一兩小時， 可以喂點米粉、粥或者奶糕， 以免夜裡餓， 夜間就不必餵奶了。 文/復旦大學附屬兒科醫院教授 時毓民