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掌握五要點,斷夜奶不難

很多寶寶有吃夜奶的習慣。 母乳餵養的新生寶寶需要遵循按需餵養, 因為小寶寶的胃容量很小, 寶寶只要餓了就應給他吃。 所以, 新生兒往往在夜裡吃奶。 可隨著月齡增長, 吃夜奶便漸漸成了個壞習慣。 從4個月起, 媽媽就要有意識地幫助寶寶逐漸戒掉夜奶。 但是, 這可讓好多媽媽犯難了。

Tips:吃夜奶的壞處

*有些寶寶夜裡醒幾次, 媽媽就得給他喂幾次。 大人可累壞了, 尤其媽媽不能好好休息。

*寶寶自己也睡不安穩。

*夜間活動少, 吃了過多的奶容易變成脂肪, 導致寶寶長得過胖。

*寶寶容易長齲齒。

*半夜給寶寶餵食會影響其生長發育。

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掌握六要點, 媽媽不犯難

1.調整睡眠時間

小寶寶的睡眠是有週期的, 一個週期在60分鐘左右, 週期結束後會自動醒來, 如沒有饑餓感或尿意, 便會自動轉入下一個睡眠週期。 寶寶若正在睡眠週期中, 請不要去打擾他。 5個月左右的寶寶每天平均睡眠時間為14小時, 這時期大多數嬰兒夜間不吃奶, 能睡長覺, 持續睡6小時以上。

若寶寶夜間要醒3~4次, 醒來要抱或要吃奶, 達不到目的, 就會哭鬧, 這便是不良習慣。 對於這樣的情況, 應減少白天睡眠時間, 夜間睡覺前2~3小時不睡, 並適當推遲入睡時間。 睡前, 吃飽奶, 把尿, 放在小床上, 不要抱, 讓他自己入睡。 半夜醒來時, 不給吃奶, 可能會哭鬧, 讓孩子哭1~2分鐘, 給予安慰。 如果再哭。

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等1~2分鐘再安慰, 以後等更長時間再安慰, 堅決不給吃奶。 次日, 夜間再延長等待的時間, 堅持3~4天, 孩子就可以戒掉夜間吃奶的習慣, 能睡長覺了。

寶寶白天睡得不要太久, 媽媽要儘量多帶寶寶去戶外活動, 適當的運動能提高寶寶晚上的睡眠品質, 這樣容易斷夜奶

2.不著急、不心軟

媽媽要下定決心斷夜奶, 夜間吃奶不僅僅是寶寶自己養成的習慣, 也是媽媽遷就的結果。 夜裡寶寶一哭, 媽媽就心軟, 給寶寶餵奶, 寶寶就養成喝夜奶的習慣了, 所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的習慣。 總之媽媽要一點一點地循序漸進地堅持, 寶寶慢慢地就會養成睡整覺的習慣。

有時候寶寶哭鬧, 也不一定是因為他很餓, 也可能是想要吸吮的感覺,

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可以給他個安撫奶嘴吸吸, 起到一點安慰代替作用。 或者用其他辦法轉移注意力。

3.要有計劃

從第4個月起按理身高體重發育達標的寶寶就可以減去夜裡的一頓奶了, 要有計劃有安排地讓寶寶養成夜裡不喝奶的習慣。 媽媽可以慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數, 從三次到兩次再到一次, 讓寶寶慢慢習慣。

4.可以延遲一頓

可以先把寶寶晚上臨睡前的最後一頓奶延遲, 到10點左右, 把他喂飽。 若寶寶在3、4點仍醒來, 先哄他, 給他水喝, 不要餵奶, 媽媽要明白只要睡前吃飽了, 寶寶基本不會餓。 耐著性子哄寶寶, 用手輕拍寶寶哄他睡覺。 如果剛開始嘗試這方法時, 寶寶喂水後仍然吵鬧不止才餵奶。 奶粉要衝得比平時稀一點,

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慢慢地他就會延長連續睡眠的時間了。

5.及時添加輔食

因為4~6個月後, 母乳已經不能完全滿足嬰兒生長發育的需要。 適時添加輔食對嬰兒生長發育非常重要。 輔食的種類和數量也應隨著嬰兒月齡的增長而增加。 在添加輔食的初期, 輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右;在添加輔食的中期, 嬰兒8~9個月時, 輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半, 這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。 寶寶到了該添加輔食的年齡, 就給他喂足輔食, 在白天媽媽儘量讓寶寶多吃。 在寶寶睡前一兩小時, 可以喂點米粉、粥或者奶糕, 以免夜裡餓, 夜間就不必餵奶了。 文/復旦大學附屬兒科醫院教授 時毓民

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