為了給胎兒輸送氧氣， 分娩的時候以憋氣用力的呼吸用力方式為主， 陣痛前 後分別進行兩次深呼吸。
最基本的方法是深呼吸
分娩時， 最基本的呼吸法有憋氣和吐氣。 呼吸的調節很重要， 吸氣的時候身 體緊張， 吐氣的時候讓人放鬆， 體力耗竭的時候可慢慢呼吸來放鬆身體。 分娩過 程中， 吸氣時往往是沒有意識的， 可有意識地用鼻子吸氣， 採用肚子鼓起的腹式 呼吸法憋住氣後用嘴長吐一口氣， 後深吸一口氣繼續憋氣用力， 慢慢地、長長地 吐氣。 最好能在妊娠的過程中模擬練習（注意：可以憋氣，
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過度換氣不是好事
分娩時， 陣痛會讓准媽媽感覺痛苦、不安和緊張， 有的准媽媽會在無意識的 時候拼命呼吸， 突然感覺手腳變麻， 頭腦嗡的一聲發暈， 被稱為“過度換氣綜合 征”。 主要是因為呼吸過頻， 二氧化碳排出過多， 引起堿血症， 甚至會影響大腦對 呼吸運動的調控。
別著急， 不用擔心胎兒會有危險。 當察覺到自己的手腳發麻， 就要告訴身邊 的助產士和護士， 用自己的手將不漏氣的紙袋、信封或塑膠袋放在嘴邊， 規律、 緩慢地呼吸， 能控制吸氧量、減少二氧化碳排出量， 增加吸入量， 使自己的血液 恢復正常的酸堿平衡。
