推薦２款孕婦美味菜譜

孕媽媽飲食很重要， 直接和胎寶寶發育有關， 下面介紹二款孕婦飲食菜譜吧！

參須鱸魚湯

營養師推薦：強身健體+益氣養血

材料：鱸魚1條（約1斤）， 參須15克， 紅棗6顆， 姜2片

調味料：香油1大匙， 米酒1大匙， 鹽1/4小匙

做法

１、鱸魚去鰓、鱗片、內臟， 洗凈切塊備用。

２、香油入鍋燒熱， 放蓋片煎香， 放鱸魚煎至兩面表皮金黃后起鍋。

３、鱸魚、姜片放入鍋中， 加參須、紅棗、米酒和4杯熱水， 以小火燉煮1小時。 最后加鹽調味。

黑魚湯面

營養師推薦：緩解壓力+補腎益氣

材料：黑魚1條（約1斤）， 面條2把， 老姜6片， 青蒜2根

調味料：香油1大匙， 米酒2大匙， 鹽半小匙

做法

１、材料洗凈。 黑魚切段， 老姜切絲， 青蒜切斜片。 面條煮熟放入中。

２、香油燒熱， 加放姜絲爆香， 放放黑魚段略煎。

３、加水、鹽與米酒煮開， 再加青蒜片， 最后倒入放面條的碗中。