提升專注力的居家訓練游戲（上）

普通班的老師在班級上常常會遇到有一些孩子就是一刻不得閑， 經常手腳動個不停， 坐不住， 到處走動， 不然就是嘴巴動個不停， 常常會被周遭的環境干擾， 沒辦法專心進行一個活動、完成一個作品;老師一開口， 他也急著開口插話， 對于老師的交代， 總是有聽沒有到;沖動性高、持續度不夠， 做事情都是做一半， 無法輪流等待。 當老師敏銳的察覺不對勁， 將這樣的狀況告訴家人， 但對于一個專注力不足， 活動量高的孩子， 家長在家中又該如何協助孩子呢?

父母發現孩子狀況后， 帶孩子去兒童心智科就診是有必要的，

藉此了解孩子的可能狀況及診斷(在摒除視聽覺、認知、感覺統合、教養態度所造成的問題外， 可能被診斷為注意力不足過動癥、注意力不足)， 醫師也會針對孩子的狀況， 轉介給治療師、心理師進行評估及相關治療課程。 此外， 父母在家中也可以漸進運用一些策略及活動來協助孩子， 加強孩子的專注力及提升學習成效。 當然， 這些活動對于一般不大專心的孩子(不一定要有診斷)， 也會有一定的成效的， 家長不妨試試。

●拍掌游戲：雙掌互拍， 剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位置， 讓孩子以雙手與**的手互拍， 媽媽再上下左右移動雙手的位置， 讓孩子也要專注的進行拍掌活動。

●操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，

像是夾豆子游戲、滴管游戲， 但要進行活動前， 還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排， 讓孩子在較安靜的環境中， 一次進行一件事情， 且盡量避免太多聲音、視覺的干擾。 市面上一些簡單的童玩， 像是小的彈珠臺也可以加以利用， 孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置， 或是以競賽的方式進行， 看誰進行得比較快， 或是比較準確。

●迷宮游戲：一般給孩子玩的迷宮都是運筆的迷宮游戲， 父母也可以跟孩子玩用眼睛走迷宮游戲。 剛開始用一種顏色以橫向方式畫出不規則線條， 畫出至少零點五公分寬的線條， 讓孩子跟著單一顏色做出追視;為確認孩子是否真正做出追視的動作， 不妨在透明的壓克力板上，

畫出線條， 直立起來， 父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

●鏡子游戲：跟孩子一起玩動作模仿， 想像自己是一面鏡子， 跟著父母的動作進行， 剛開始給孩子的動作要簡單一些， 速度也盡量放慢， 等孩子熟悉后， 可以互換角色， 增加活動的趣味性。

●聽音游戲：聽聲音辨別位置， 在孩子的右后方、左后方敲樂器， 讓孩子分辨聲音的來源。 還有一種拍節奏模仿， 父母拍兩下， 孩子就需要跟著拍兩下， 接著再做不同的節奏變化， 孩子也要跟著做出不同節奏的變化， 讓孩子學習專心的聽， 聽完之后做出正確的動作。 或是跟孩子玩信誼出版社的教具耳聰目明， 孩子一邊聽錄音帶中的聲音， 一邊挑出正確的聲音圖卡;信誼還有一套教具誰是誰，

以敘述性指令， 讓孩子找到該圖卡， 例如：小白兔、穿著紅色衣服、跳繩。

●傾聽游戲：先跟孩子玩請你跟我這樣做， 做單一指令的進行， 之后可以進行兩個連續指令或是三個指令， 像是幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東西過來。 先去○○， 再去○○， 最后再去○○(動作指令)， 孩子要做出正確的動作， 就需要專注后的理解， 才能做出正確的動作。 剛開始如果孩子無法進行， 可以讓孩子先練習復述一次， 一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令， 做自我提醒的訓練。

●猜領袖：全家一起玩猜領袖的游戲， 在團體中有一個人帶動不同動作， 讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去思考， 在團體中究竟哪一位才是領袖。 這一部分不管是當任何一個角色，

都需要在相當專注及夠敏感的情況下， 才可以做出跟隨或正確判斷。

●謎底就在圖書中：跟孩子說故事后， 可以問問孩子故事的人物?主要情節?內容重點?如果孩子還是不清楚故事內容， 讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事， 請他反問家人問題。 這一部分主要是做閱讀理解的訓練， 讓孩子學習專心聽故事、看故事中， 還需要理解其中的內容。

●傳話游戲：回到家中可以問問孩子， 學校老師有沒有交代哪些活動?學校老師有重要事情一定會有聯絡單， 或是其他的聯絡方式， 讓孩子嘗試講出來， 或要孩子將母親交代的事情到學校跟老師說， 讓他練習長時間的記憶;在聽的過程中孩子需要一定的專注力， 才會記得住， 這是孩子必須養成的責任和習慣。在這部分，親師溝通相當重要，這樣才能做出正確的引導。在家中也可以先練習，像是去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。

●走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉后，再練習手拿著物品走直線(固體液體)，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。

●益智游戲：象棋、撲克牌(排順序、撿紅點、心臟病)、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對于競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。

●電腦軟體游戲：現在市面上有相當多的電腦互動軟體，只要經過挑選，有很多可以給孩子運用的，而孩子為了要操作滑鼠，還要做很專心的點選。不過不是要孩子整天困在電腦前，而是在父母親的陪伴下，并搭配學習單進行，尤其不可將電腦軟體當成大人打發孩子的工具。

眼到、手到、心到才能專注學習

基本上，所有的學習活動都需要一定的專注能力，才能做到有品質的學習。所謂的專心，不僅是孩子固定坐在位置上罷了，還需要兩眼的注視、耳朵要有聽到，還要能理解、內化，才有達到學習的功效，也就是至少要能在過程中眼到、手到、心到。在以上的活動中，介紹不同的視覺專注、聽覺辨識、動作模仿、理解等活動，其實只要掌握這個要素，每個活動都是專注力訓練的活動。

建議家長，在家人與老師合作下，確實溝通以了解孩子的活動量及不專心的狀況，并做出一簡單的觀察紀錄，協助醫師對孩子的狀況做出判定，醫師在更明確的了解評估后，也可能就直接建議利用藥物治療來協助孩子的學習。

這是孩子必須養成的責任和習慣。在這部分，親師溝通相當重要，這樣才能做出正確的引導。在家中也可以先練習，像是去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。

●走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉后，再練習手拿著物品走直線(固體液體)，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。

●益智游戲：象棋、撲克牌(排順序、撿紅點、心臟病)、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對于競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。

●電腦軟體游戲：現在市面上有相當多的電腦互動軟體，只要經過挑選，有很多可以給孩子運用的，而孩子為了要操作滑鼠，還要做很專心的點選。不過不是要孩子整天困在電腦前，而是在父母親的陪伴下，并搭配學習單進行，尤其不可將電腦軟體當成大人打發孩子的工具。

眼到、手到、心到才能專注學習

基本上，所有的學習活動都需要一定的專注能力，才能做到有品質的學習。所謂的專心，不僅是孩子固定坐在位置上罷了，還需要兩眼的注視、耳朵要有聽到，還要能理解、內化，才有達到學習的功效，也就是至少要能在過程中眼到、手到、心到。在以上的活動中，介紹不同的視覺專注、聽覺辨識、動作模仿、理解等活動，其實只要掌握這個要素，每個活動都是專注力訓練的活動。

建議家長，在家人與老師合作下，確實溝通以了解孩子的活動量及不專心的狀況，并做出一簡單的觀察紀錄，協助醫師對孩子的狀況做出判定，醫師在更明確的了解評估后，也可能就直接建議利用藥物治療來協助孩子的學習。