做時， 要盡量收縮小腹， 充分自然地吸氣。 吐氣時注意小腹部不要膨脹。 呼吸節奏要和諧適中， 不宜過快或過慢。 剛開始此呼吸法時， 不要馬上加大呼吸量。 因為胸廓還未充分擴展， 空氣會習慣性地吸入小腹， 因此， 呼吸量應適當加大。
減肉肉膝蓋
(吸氣) 雙腿伸直， 腳腕保持直角。 將腳掌貼在墻壁上亦可。 保持姿勢吸氣。
(呼氣) 保持膝蓋伸直的姿勢， 用雙手抓住腳尖， 呼氣的同時將上體向前伸。
減胖腹后側
(吸氣) 張腿坐下， 略微伸直腳背。 伸直膝蓋的同時將膝蓋內側貼于地面， 并吸氣。
(呼氣) 呼氣， 想象腹部貼地，
它只是在分娩過程中輔助更快地完成產程，幫助胎兒娩出。拉瑪澤呼吸法具體運用方法如下：當宮口擴張2-3cm時，應用胸式呼吸；進入活躍期加速期後、宮口擴張3-9cm時，應用淺而慢加速呼吸； 當宮口擴張9-... [詳細答案]
拉瑪澤減痛呼吸法包括深呼吸；淺呼吸；淺表呼吸。即拉瑪澤助產呼吸法：潛伏期呼吸法（子宮口張開3釐米以內）：以胸式呼吸為基礎，吸氣和呼氣的時間保持相同，每分鐘呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口氣，將氣... [詳細答案]
准媽媽產前可以訓練一下拉瑪澤呼吸法，來減輕宮縮陣痛時的疼痛，順利的度過分娩的過程。廓清氏呼吸：1.坐躺都可以；2.眼睛注視一個焦點；3.全身放鬆；4.用鼻子慢慢的吸氣到肚子；5.用嘴巴像吹蠟燭一樣慢... [詳細答案]
拉瑪澤呼吸法是通過呼吸換氣來幫助分娩，並不是一種鎮痛的方法。它只是在分娩過程中輔助更快地完成產程，幫助胎兒娩出。 [詳細答案]
拉瑪澤呼吸法具體運用方法如下：當宮口擴張2-3cm時，應用胸式呼吸；進入活躍期加速期後、宮口擴張3-9cm時，應用淺而慢加速呼吸； 當宮口擴張9-10cm時，應用淺呼吸；進入第二產程時，應用閉氣用力... [詳細答案]
