現在的媽媽們總是過於關注寶寶的益智方面的表現， 而忽視了寶寶身體健康狀況。 但實際是， 寶寶的身體健康與否， 關係到他一輩子的快樂與成就。 因此， 寶寶需要從小提升免疫力， 以增強體質。
(1)多喝水多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上學、外出時讓孩子背著水壺， 車上隨時放一瓶水， 讓喝水成為一個好習慣。
(2)不必過於乾淨免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅， 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會透過感染產生抗體，
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世界衛生組織(WHO)曾警告， 抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重， 而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品， 因這些產品可能是抗藥性微生物的來源， 只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。
雖然太抗菌、乾淨無益于健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在上廁所後把手洗乾淨。
(3)足夠的睡眠睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的幾率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡片刻。
(5)多和其他孩子接觸根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》上的研究，
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研究主持人懷特博士指出， 通過接觸其他孩子， 暴露在感染原下， 可以刺激孩子的免疫反應， 增強他的免疫系統， 降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
(6)減糖有些專家認為攝取糖分過高的飲食， 會干擾白血球的免疫功能。
(7)補充必需脂肪酸它能提供細胞膜的重要成分， 決定細胞膜的流動和彈性， 對免疫細胞非常重要。 人體無法自行合成， 只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取， 如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有， 但要注意， 某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，
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(8)減壓已有研究指出， 承受壓力愈大愈容易感冒。 教導孩子放鬆的技巧， 適當安排活動， 別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
(9)多吃蔬果不少家長片面地認為， 孩子吃魚、肉就行了， 少吃或不吃蔬菜沒關係， 多吃點水果完全能代替， 殊不知， 蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素， 吃蔬菜過少的孩子， 其免疫力和健康水準會迅速降低。 實驗表明：孩子吃肉時加吃， 蛋白質吸收力可高達87%， 比單純吃肉類多20%。
(10)減少污染加拿大衛生組織的調查顯示：68%的疾病與室內污染有關， 80%~90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。
小編總結：
一是定時打開門窗換氣。 每天至少2次， 選擇上午9~11點、下午3~5點等空氣污染低的時間段，
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二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動。
三是家庭裝修， 特別是孩子居室的裝修， 要選擇綠色環保材料， 且在裝修半年內避免兒童入住。
四是每星期室內消毒1次， 如用食醋薰蒸法， 以減少病原微生物的數量。
五是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。
六是堅持體育鍛煉， 增強孩子機體抗污染的能力。
最後一點是父母不要當著孩子的面， 或在孩子的居室裡抽煙。
