提高寶寶睡眠品質有哪些辦法？

睡眠是人類生活的能量源泉， 對於寶寶更為重要， 寶寶每天除了吃奶的時間都是在睡眠中度過的， 優質的睡眠有助於寶寶的身體發育。 但是有些情況下寶寶即使睡足了時間也會哭鬧， 這是為什麼呢?原因就是寶寶的睡眠品質不夠高， 也許一整天的睡眠時間還不到一半是處在真正睡眠的時期， 如何提高寶寶睡眠品質?下面PCbaby為大家分享一些能提高寶寶睡眠品質的方法吧!

一、睡眠需要有合適的環境。

睡前不要逗鬧寶寶或隨便嚇唬寶寶， 以免寶寶過於興奮影響睡眠。 也不要讓寶寶養成抱在懷中抖動，

拍背或含著乳☆禁☆頭才入睡的壞習慣， 應該放在床上讓孩子自己睡。 臥室是寶寶睡眠的天堂， 適合寶寶睡覺的臥室必須安靜、黑且暗， 因為黑暗的環境和舒適的溫度有助於寶寶入眠， 所以有些媽媽們徹夜給寶寶點燈睡覺的習慣是寶寶非常不好的。 睡眠是身體發育的好時機， 安靜、乾淨的睡眠環境可以讓寶寶健康成長。

二、寶寶優質睡眠需要有正確的習慣。

白天要給寶寶定時餵奶， 吃飽後夜裡儘量不要再喂。 夜間給寶寶餵奶最易打擾寶寶的睡眠， 睡前嬰兒吃得過飽或過少， 會因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。 為了讓寶寶睡得更安穩， 一般不尿也不要給寶寶換尿布， 任其熟睡至天亮。

三、寶寶的優質睡眠需要有健康的方式。

寶寶不要和媽媽合睡， 寶寶和媽媽同睡一被窩會使寶寶吸收氧氣不足。 人腦組織的需氧量很大， 年齡越小， 需氧量越多。 如果媽媽摟著寶寶睡覺， 媽媽的呼氣會使周圍空氣中二氧化碳的濃度增高， 睡眠中的寶寶常常會因為腦供氧不足， 而導致睡眠不穩， 易做惡夢和半夜哭鬧， 睡在父母中間的寶寶會更嚴重。 寶寶長期在這樣的缺氧環境中睡眠， 就會影響腦組織的新陳代謝， 嚴重者可影響寶寶的生長發育和智力發展。 最好的辦法， 是讓寶寶單獨睡在可以靈活搬動的小床上。

通過仔細地觀察寶寶睡眠狀態， 可以瞭解嬰幼兒身體是否健康。 高品質的睡眠是入睡後安靜， 呼吸輕而勻， 頭部略有微汗， 面目舒展，

時而有微笑的表情。 優質的睡眠對寶寶的生長發育起到至關重要的作用， 所以媽媽們一定要重視提高寶寶的睡眠品質哦!