揠苗焉能助長，減肥豈能勒腰

腰腹的圍度在女性曲線身段中占很重要的位置。 正因為這樣， 特別是肥胖者， 為了減小腰腹的圍度， 無論何時總是把腰帶勒得緊緊的， 認為這樣就可以達到腰細的目的。 其實， 這對身體健康極為有害。

腰帶勒得過緊， 把腰腹部的肌肉捆束起來。 必然影響肌肉的正常收縮、舒張運動， 使局部血液循環和代謝發生障礙。 長期如此， 會使肌肉變得松弛無力， 不僅會引起腰痛， 還使胃腸道受壓， 造成胃、腸道平滑肌緊張度下降， 胃腸蠕動減弱， 胃排空時間延長， 使大量食物、消化液和氣體儲留于胃內， 胃體擴大，

加上重力作用， 而造成胃下垂。 另外， 腰帶勒得太緊， 也會影響胃腸道的血液循環和消化腺的分泌， 妨礙胃腸的正常蠕動， 引起胃腸功能失調， 出現腹脹、腹痛、暖氣、便秘、食欲不振、消化不良等癥狀。 特別是在飯后勒緊腰帶， 不僅影響胃腸的消化吸收， 還會使膨脹的胃腸壓迫橫隔， 影響呼吸。 肝、膽、脾、胰、腎、膀眈、子宮等器官也會因受壓而使腹腔各個臟器的血液循環發生障礙， 并影響其生理功能， 長此以往， 就容易生病。

那么， 怎樣才能使腰腹圍變細呢？

最好的辦法是做腰腹部健美操。 因為運動會使松弛的腰腹部肌肉變得健壯而富有彈性， 可以減少機體的脂肪， 從而減小了腰腹圍。 腰腹運動不僅可以削減腰腹部的脂肪堆積， 對消耗全身多余脂肪也能起到作用。

脂肪的削減， 腰腹肌肉的增強， 會使腰腹變得細而苗條。

除此之外， 腰腹運動對女性更有特殊的意義。 它不僅能增強腹肌， 對維持正常腹壓很有好處， 還有助于孕婦的正常分娩， 減少難產；而且還可以增強盆腔組織的力量， 使肌肉收縮有力， 彈性良好， 分娩過程中不易使產道撕傷。 子宮肌肉有力， 收縮正常， 可減少產后流血過多， 子宮后傾等病癥。