總之， 在這1個月內， 小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。 下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
產後第一和第二周：不吃水果， 以免水分攝取過多， 不利減肥。
產後第一天(1日5餐)：
早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
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晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
減肥關鍵字：
玉米——減肥食品玉米， 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡）， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除
番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法， 吃番薯減肥， 一個月可做四天， 持續做半年， 體重便很容易下降！
綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多， 食後產熱少， 不易形成脂肪堆積， 常食可減肥。
一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利於人體健美與疾病防治，
與三餐相比，
不僅養分攝取不受損失，
而且體內產生的熱量要少得多
接下來的3周餐：
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第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能：排除體內毒素。
鱸魚湯的具體做法：
一般來說鱸魚有補中益氣的作用， 對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果， 所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。 不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮， 於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
材料：鱸魚半尾(魚頭)，
老薑一塊。
做法：鱸魚洗淨，
魚身劃下二刀，
老薑切片。
水滾之後先將魚放入，
待水再次滾起時放入薑片。
然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
第二周：豬腰、燉品
功能：補充鈣質、礦物質。
第三周：麻油雞
功能：溫補作用。
原料：雞腿400克、薑10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
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做法：
1、將雞腿切成2釐米塊， 姜切成2釐米薄片， 蔥拍碎；
2、炒鍋加油置旺火上，
放入薑、蒜炒香，
在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，
至湯汁幹時即可。
營養成分：膽固醇4毫克，
碳水化合物27克，
蛋白質84克、脂肪18克，
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輔助減肥方案——穿調整型內衣
產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣， 不僅沒有妊娠紋， 連肚子都消得快！
此外， 小S為了滿月後能複出先是請營養師精心製作瘦身餐， 又是請健身教練， 幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功複出。 小S產後胸部脹奶， 所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。
