不知從什么時候開始， 腹間多了一圈令人難堪而尷尬的“私藏”。 為了它， 我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之， 偶爾忍不住穿上， 卻不得不屏息斂氣， 喪失了自由呼吸的權利。 現在就教你三節只需在床上躺著， 揮揮大腿就能達到纖腰收腹的體操！
第一節：仰臥起轉體
預備姿勢：仰臥， 分腿屈膝， 雙手輕觸耳垂處。
動作要領：上體抬起30-40度， 并向左轉體， 右肘關節觸左膝， 還原， 再做反方向， 做30次以上。
動作要求：上體要直， 速度不能太快， 動作要連貫。
作用：鍛煉上腹肌群及下腹肌群， 使腹部平坦結實。
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我的寶寶現在六個多月了，我的情況和你描述的差不多，你可以嘗試下做這樣的運動：平躺在床上或墊子上，用腹部力量把雙腿抬起，伸直，停留二十秒，接著放下來休息下；再把雙腿抬起，抬到比剛才的位置稍微低一點的位... [詳細答案]
產後四個月，體形肥胖，可以控制飲食結合運動來減肥，最好不要依靠藥物減肥，減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹的，飲食減肥只能是合理膳食。一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂... [詳細答案]
根據你的情況來看，你現在這種情況是產後的局部肥胖啊。你可以通過合理的運動來給自己減肥啊。對於腹部和大腿肥胖，最適合的減肥方法是多做仰臥起坐、搖呼拉圈和爬樓梯，這些都是對你現在這種情況，有很好説明的啊... [詳細答案]
產後的腹部贅肉增加，你最好還是用做仰臥起坐和搖呼拉圈這些運動來減掉這些多餘的肉啊，效果會很好的啊。這些運動，你可以在早上起來的時候做啊，而且一早起床的時候，你也可以先喝一杯水啊，這樣可以幫助到你的腸... [詳細答案]
晚上六點前吃晚餐讓腸胃能在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積大量的脂肪，才能重塑平坦的小腹。中藥能夠調理體質，促進脂肪代謝。如果想要更快地在產後減掉腹部贅肉，那麼可以諮詢中醫師。除此之外... [詳細答案]
