撫觸+愛的魔咒=身心健康

你的指尖有一種魔力， 它能讓寶寶feel so good！這個秘密我只告訴你。 這些簡單又神奇的觸摸還能讓寶寶更健康。 記住咒語是：愛。

袋鼠的懷抱

寶寶和爸爸媽媽最親密的接觸， 應該像袋鼠媽媽和她育兒袋裡的小袋鼠那樣——讓赤裸的寶寶輕輕地依偎在你懷中， 你們心貼著心， 皮膚挨著皮膚。 這種方法不僅簡單易做， 更重要的是它讓寶寶在愛的包圍中， 更健康的成長。

普通的按摩撫觸

為寶寶撫觸前， 先要找一個舒適、安靜的場地， 比如撒滿陽光的地板上、舒適的床上、或者你家的餐桌上， 再鋪上一層軟軟的墊子。

讓寶寶平躺在墊子上， 幫他脫去衣服和紙尿褲， 接著在你的手上塗一些嬰兒油， 雙手來回互搓， 讓手掌溫暖。 準備就緒， 撫觸可以開始了， 整個過程只需10分鐘左右， 但是要保證你和寶寶一直有目光交流， 還可以和他聊聊你的心情。

寶寶不舒服， 你可以這樣做：

緩解腸絞痛：一隻手掌輕貼在寶寶胃部， 按順時針方向， 向上輕輕從寶寶胸部劃到肚子結束。 另一隻手掌輕輕貼在寶寶肚子上， 然後兩隻手交替進行， 持續5分鐘。

對付牙疼：兩隻手的除大拇指外的指尖同時放在寶寶兩旁的下額， 輕輕的旋回按壓， 從下巴到耳垂再回到下巴。 接著手向上移到寶寶嘴唇上方， 重複同樣的動作。

幫寶寶放氣：雙手抓住寶寶的兩個腳踝， 輕輕地向上推一條腿，

讓寶寶彎曲的膝蓋碰到他的胃部， 再把腿拉回到原來狀態。 然後開始推另一條腿， 兩邊交替進行， 持續10分鐘。

讓寶寶放鬆：手放在寶寶前胸和肩膀之間， 輕輕地向他的胳膊、指尖滑行， 再回到他的胸部。 再用這個方法觸摸寶寶全身， 從胸部到腳趾尖。 5分鐘作用就可以了。

手指觸摸遊戲

媽媽唱著押韻的兒歌， 寶寶在一旁拍著小手附和， 還可以鼓勵他摸摸你的嘴唇。 或者你們互相摸摸對方的身體， 互相撓癢癢， 讓他覺得這個過程是快樂的。

新生寶寶更喜歡袋鼠式的懷抱

和舒適的搖籃比起來， 新生寶寶更喜歡赤裸著依偎在爸爸媽媽懷裡， 感覺他們的心跳， 感覺他們的溫暖。 就像圖片中那樣， 經常和新生兒用這種方式接觸，

可以幫他調節自己的體溫。 對母乳餵養寶寶來說， 當他享受媽媽的袋鼠式的懷抱時， 母乳餵養將變得更輕鬆、更方便， 因為寶寶有了更多機會接觸媽媽的乳☆禁☆房。 對大多數寶寶來說， 這種接觸方式還會給他們帶來更穩定、更安靜的睡眠， 而這對寶寶的大腦發育至關重要。

除此之外， 袋鼠式的懷抱對早產的寶寶也有很明顯的幫助。 來自美國的護理早產兒專家Ludington教授指出“和你的早產寶寶皮膚挨著皮膚， 保持相互依偎， 這樣只需要20分鐘， 就可以幫他降低身體的緊張狀態， 激發他的新生兒反射。 寶寶得到放鬆的同時， 也增加了抵抗外界感染的能力。 ”有很多媽媽已經通過這種方式， 説明她的早產寶寶更快的達到正常體重，

更快的趕上正常寶寶的發育速度， 詹妮弗就是其中之一。 “我的兒子提早了7周來到我們身邊， 當時醫生告訴我們， 他可能需要在早產兒治療中心進行至少3周的治療。 於是在護理人員的幫助下， 我和丈夫每天輪流讓兒子依偎在我們赤裸的胸前， 令人驚奇的是， 我們的治療只用了9天， 就順利地帶寶寶離開醫院回家了。 ”

袋鼠式的懷抱， 並不只是媽媽和寶寶間的專利， 爸爸也同樣適用。 就像圖片中表現的那樣， 每天讓寶寶依偎在爸爸懷裡一小時左右， 他將更容易入睡， 睡眠週期更有規律， 醒來後也會更容易護理。

撫觸幫寶寶放鬆， 輕鬆入睡

按摩撫觸我們並不陌生， 甚至從寶寶一出生， 就被建議用這種方式安撫他，

幫他放鬆。 這裡我們要舉出比以往更多更有說服力的原因， 讓你接受這種方式。 從事撫觸研究的Field教授指出“我們發現， 堅持撫觸的寶寶與沒有做過撫觸的寶寶相比， 他們的睡眠更穩定， 更不容易急躁、發怒。 ”這還不是全部， 有研究顯示， 經過撫觸治療的早產寶寶， 他們體重的增加速度要比沒有接受過撫觸的早產寶寶快27%。

撫觸還可以加深爸爸媽媽與寶寶之間的親子關係， 特別是爸爸。 一位身有體會的爸爸講述了他的故事“自從妻子決定給雙胞胎寶寶全母乳餵養， 我便承擔了為寶寶做撫觸的工作， 一段時間下來， 我覺得自己和他們的關係更親近， 更能理解妻子生育寶寶的辛苦， 也加深了我對“爸爸”一詞的理解。 每當我把小傢伙抱到床上， 開始撫觸的時候，我能感到這種方式讓我和寶寶都得到了放鬆，甚至有時做到一半，寶寶就已經舒服的睡著了。”

手指觸摸幫寶寶認識世界

鍛煉寶寶的腦力，不一定非讓他認識那些五彩斑斕的卡片，輕鬆的手指遊戲就可以做到。Field教授解釋說“這不只是一個簡單的遊戲，寶寶通過手指的觸摸，認識能力得到提高，他瞭解了‘聲音是從媽媽嘴裡發出來，感到癢癢是因為媽媽在摸我’。而且和媽媽的親密接觸讓他明白，和人相處原來可以如此快樂。如果你們不斷重複這個遊戲，媽媽的歌聲也是對寶寶記憶能力的一種訓練。”Traci的寶寶7個月，當她假裝做鬼臉，用手輕輕撓寶寶的肚子時，寶寶會非常高興。“從他6個月開始，我們就開始這個遊戲，讓人驚奇的是，他好像記住了這些。每當我準備撓他時，他便咯咯地笑，還把身體蜷起來，太可愛了。”

不要忽視一些簡單動作，當寶寶用手摸摸你的鼻子時，你應該回應他，也摸摸他的鼻子，再讓他摸摸自己的鼻子。對寶寶來說這是他體會“這是我自己，這是我的世界”的機會。寶寶會覺得這種感覺既興奮又安全，還很舒服。因為有爸爸媽媽的在旁邊教我，保護我。

簡編版觸摸

不要把觸摸想得很複雜，更不用像例行公事一樣按部就班的做每一個動作，可以在早上或晚上，各抽出半小時，找一個你和寶寶自己的方式，比如下面這些：

當摸到寶寶身體任何部位時，你都可以給它取個可愛的名字。

把音樂打開，拉著寶寶的胳膊一起假裝跳舞。

讓寶寶坐在你的腿上，親親他的臉頰、鼻子、下巴、腳趾。

手放在寶寶腋下，撐住他的身體，像練習走路一樣，帶他在房間裡到處看看，認識自己的家。

用個又大又軟的毯子，把自己和寶寶裹在一起。

開始撫觸的時候，我能感到這種方式讓我和寶寶都得到了放鬆，甚至有時做到一半，寶寶就已經舒服的睡著了。”

手指觸摸幫寶寶認識世界

鍛煉寶寶的腦力，不一定非讓他認識那些五彩斑斕的卡片，輕鬆的手指遊戲就可以做到。Field教授解釋說“這不只是一個簡單的遊戲，寶寶通過手指的觸摸，認識能力得到提高，他瞭解了‘聲音是從媽媽嘴裡發出來，感到癢癢是因為媽媽在摸我’。而且和媽媽的親密接觸讓他明白，和人相處原來可以如此快樂。如果你們不斷重複這個遊戲，媽媽的歌聲也是對寶寶記憶能力的一種訓練。”Traci的寶寶7個月，當她假裝做鬼臉，用手輕輕撓寶寶的肚子時，寶寶會非常高興。“從他6個月開始，我們就開始這個遊戲，讓人驚奇的是，他好像記住了這些。每當我準備撓他時，他便咯咯地笑，還把身體蜷起來，太可愛了。”

不要忽視一些簡單動作，當寶寶用手摸摸你的鼻子時，你應該回應他，也摸摸他的鼻子，再讓他摸摸自己的鼻子。對寶寶來說這是他體會“這是我自己，這是我的世界”的機會。寶寶會覺得這種感覺既興奮又安全，還很舒服。因為有爸爸媽媽的在旁邊教我，保護我。

簡編版觸摸

不要把觸摸想得很複雜，更不用像例行公事一樣按部就班的做每一個動作，可以在早上或晚上，各抽出半小時，找一個你和寶寶自己的方式，比如下面這些：

當摸到寶寶身體任何部位時，你都可以給它取個可愛的名字。

把音樂打開，拉著寶寶的胳膊一起假裝跳舞。

讓寶寶坐在你的腿上，親親他的臉頰、鼻子、下巴、腳趾。

手放在寶寶腋下，撐住他的身體，像練習走路一樣，帶他在房間裡到處看看，認識自己的家。

用個又大又軟的毯子，把自己和寶寶裹在一起。