擁有光彩靚發的基本要素

應多吃新鮮水果、蔬菜， 如胡蘿卜、獼猴桃等；少吃脂肪類食物， 烹調油盡量使用葵花子油和芝麻油；深色蔬菜能使頭發更濃密。

頭發的主要成分是蛋白質， 如果蛋白質供應不足， 頭發就會變得極易脫落。 應適當增加富含植物油和高蛋白的食品， 如芝麻、黃豆、核桃、花生、葵花子等。

精神狀態

精神越壓抑， 脫發就越快。 平時， 生活要有規律， 保持充足的休息和睡眠， 并每天堅持體育鍛煉， 保持良好、健康的心態。

勤梳頭

空氣中的灰塵和細菌， 附在頭發上， 與分泌的皮脂混合在一起， 便會形成皮屑和污垢， 造成脫發和病發。

勤洗頭

洗頭不僅能清除污垢， 還有利于促進血液循環和頭部皮膚的呼吸。 每周洗頭4 7次為宜。 使用溫水， 洗發用品宜選用性質溫和的洗發水， 在洗發的同時按摩頭皮。 洗完后， 盡量讓頭發自然風干。