有氧教練sonic表示， 若想擁有名人或模特兒般姣好的身段， 適時搭配局部塑身的小運動， 不但能為你找回理想中的身形曲線， 還可提高身體整體的健康指數呢！你想擁有堅挺的雙峰， 緊致的翹臀， 平坦的小腹？那還等什么？趕快行動吧！
局部運動之豐胸動作
鍛煉重點：胸型
步驟：
抬頭挺胸站立， 雙腳左右站開呈一“大”字形后；
雙手抬起與身體呈直角狀， 上手臂亦需同時彎起和下手臂呈直角；
吸氣， 利用下手臂的力量， 往內合起， 讓左右手肘與上手臂微微接觸到；
屏氣3-5秒鐘后， 慢慢和緩地吐氣， 在呼氣時將雙手往外分開呈同一水平即可；
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此一動作需來回10-15次左右。
功效：
透過呼吸的調整， 利用手肘與下手臂擠壓的力量， 可降低副乳發生的幾率并且讓胸型更為集中、豐滿。
