為什么懷孕期間會水腫？什么樣的腫脹是不正常的？什么時候會恢復正常？如何消除水腫？本文就針對這些問題， 為準媽媽解除疑惑。
在整個懷孕過程， 體液會增加6～8升， 其中4～6升為細胞外液， 它們貯留在組織中造成水腫。 這種現象在孕期中相當普遍， 腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位， 有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。 這情況越接近生產日越嚴重， 如果又碰上天熱， 腫脹就會更加明顯。 輕度的腫脹是正常的， 但如果伴隨高血壓及蛋白尿， 那準媽媽就有罹患“子癇前癥”的危險， 必須做好產檢并與醫生充分配合。
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以下就針對準媽媽常見關于“水腫”的疑問提出解答。
q1 為什么懷孕期間腳踝及下肢會水腫？
a 由于子宮變大， 壓迫到骨盆腔靜脈及下腔靜脈(位于身體的右側)等大血管， 以致靜脈血回流變慢， 并擠壓血管中的液體到身體循環的末梢處， 如腳盤、腳踝、小腿、手指及手背， 因而造成水腫。
q2 什么時候會出現水腫現象？
a 80%的準媽媽在懷孕第8～9個月時開始， 會有這種生理現象出現， 有些準媽媽則會提早一點出現。
q3 什么時候會恢復正常？
a 產后數日， 通過尿頻及大量流汗， 可將體內過多水分排掉， 而排水速率與水腫嚴重程度成正比。 有些準媽媽產后腳的大小會回復， 有些則會比原來大些， 這是由于因體內松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節，
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q4 什么樣的腫脹是不正常的？
a 當腫脹部位在臉部及眼周圍時；當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時；當腫脹的發生很突然， 且短時間內形成時；當一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴重， 尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即咨詢婦產科醫生。
q5 如何減少腫脹？
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1 坐著工作時， 在腳下墊個矮凳。
2 躺著時， 盡量平躺或左側臥。
3 平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 以伸展小腿肌肉。
4 不要長時間坐或站， 常常走一走、動一動， 以增加下肢血流。
5 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子， 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
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6 如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時， 應選擇高腰式， 并在早晨醒來離開床之前先穿好。
7 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。 此外， 孕期別因擔心水腫而不敢喝水， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的， 并不是喝太多水的關系， 所以準媽媽仍要適量喝水。 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎， 是有好處的。
