產後的女性出現不同程度的失眠問題， 面對失眠應該怎麼做?為了擺脫失眠的困擾， 建議進行日常的調整， 如果還沒有改善的話， 不妨試試中醫治療。
(1)新媽媽在產後第一次當媽媽， 精神難免感到緊張、興奮， 同時也會有抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素， 這些精神因素常可引起失眠。
(2)壓力過重， 環境改變， 雜訊、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。
(3)晚餐過飽、啡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
產後失眠的表現
(1)產後失眠表現
產後的媽媽每晚睡覺都會做夢，
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(2)心理阻礙睡眠表現
有些產婦在白天的工作中受到挫折後心情不佳， 導致一整天情緒低落， 晚上難以入眠。 由於一次過失就會感到內疚自責， 在腦子裡反復重演過失事件， 並懊悔不已。 尤其是在夜深人靜的時候， 自責、懊悔之情越發嚴重，
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(3)找不到頭緒表現
遇到突發事件後， 經常手足無措， 即使是一件小事也理不清頭緒， 不知道該怎麼處理， 晚上睡覺的時候也經常想來想去， 導致睡眠品質不佳。 有的人在遭到突發事件刺激後， 不能做出正確反應， 而是感到手足無措， 不知如何是好。 晚上睡覺時也是左思右想， 始終處於進退兩難、焦慮無助的狀態。
擺脫產後失眠的四步驟
1、及時調整自己的心理狀態
一個輕鬆愉悅的心情能夠幫助我們快速入眠， 如果將不好的情緒帶到睡眠中去的話， 就非常容易失眠。 而新媽媽們由於第一次當媽媽， 而孩子在夜間又是非常容易哭鬧的， 所以有時候難免有煩躁的感覺。
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2、注意適當補充營養
孕婦在生產的過程中， 會消耗大量的體力， 所以需要適當的補充一些營養， 這樣就可以增強產婦的抵抗力， 睡眠品質自然就會有所提升了。
3、養成良好的睡眠習慣
產婦在坐月子恢復的這段期間， 由於沒什麼事情做， 所以很多新媽媽們會在白天感覺累了的時候就睡覺， 其實這樣做對於晚上的睡眠是沒有好處的。 新媽媽們最好養成良好的睡眠習慣， 即使白天感覺到困倦， 除了午睡眯一會兒， 其他時間最好不要睡， 這樣晚上的睡意會更加濃一點。
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4、注意進行適當的鍛煉
產後產婦不要整天臥在床上， 可以適當進行一些體育鍛煉， 不僅可以讓身體儘快恢復， 而且運動會產生疲倦感， 這樣晚上睡覺也會睡得香一點。
中醫如何治失眠症
1、中醫藥物療法：小柴胡湯合苓桂術甘東加減
處方：柴胡24克， 半夏12克， 黃芩12克， 生曬參15克， 甘草10克， 大山楂9克， 茯苓15克， 桂枝12克， 白術24克， 生薑5片， 大棗5枚。 3劑， 水煎服。
2、藥(熱)熨療法
將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱後置於體表特定部位， 促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢， 多用於寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。
3、敷臍療法
將藥物敷置於臍眼或臍部， 常用於眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。
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4、熏洗療法
利用藥物煎湯的熱蒸汽薰蒸患處， 並用溫熱藥液淋洗局部的外治法。 常用於風寒感冒、風濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病症。
5、治療失眠按摩法
(1)按壓心包經：循著雙側上臂內側中線， 由上向下按壓， 痛點再重點按壓， 每日1—2次。 (2)點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端， 尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處， 於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面， 點揉另一手的神門穴， 換另一手的拇指， 同樣點揉前手的神門穴， 以感酸脹為宜， 各重複30次。 (3)睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位， 微屈小腿， 以兩足心緊貼床面， 做上下摩擦動作， 每日30次。 (4)揉撚耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位， 輕輕地撚揉， 使之產生酸脹和疼痛的感覺， 揉撚約2分鐘。(5)梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
揉撚約2分鐘。(5)梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。