支招：如何讓寶寶睡得安穩

睡眠品質會影響寶寶的成長發育， 所以一個充足的睡眠對寶寶而言至關重要。 可是很多媽媽會遇到相同的問題：到了睡覺時間， 寶寶不願意睡覺;哄了好久， 寶寶還是不肯入睡等等。 媽媽應該如何應對這些情況呢?讓小編為你支個招。

1、每天固定睡覺時間

最簡單的方法就是每天晚上一道特定時間就讓自己的寶寶去睡覺， 建立有規律的睡眠模式。 這會使寶寶意識到， 應該是時候上床睡覺， 並且孩子的身體也逐漸適應了這樣的睡眠習慣。 例如， 給寶寶洗個溫水澡， 慢慢的搖晃著寶寶給寶寶靜靜地唱搖籃曲或講一個睡前故事。

這樣可以讓孩子更快的進入睡眠。

2、午睡時間不宜過長

寶寶的午睡與晚上的睡眠品質有很大關係。 夜間睡眠影響著午睡， 同樣， 午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。 所以， 寶寶的午睡要定時定點地控制， 一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。 比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。 當然， 控制不是教條的， 寶寶沒按時睡覺的偏差不大， 也是可以的。 養成良好的睡眠習慣， 同樣要觀察寶寶的狀態， 如果他按時睡眠， 沒有疲勞或過於興奮， 那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。

3、保證良好睡眠環境

一定要給寶寶營造一個良好的睡眠環境， 讓寶寶穿著舒適的睡衣， 睡衣要貼身、柔軟，

不會劃傷寶寶的皮膚， 把寶寶放在繈褓裡， 但是白天的時候最好不要這麼做， 房間裡不能太潮濕， 要經常保持乾燥， 溫度也要保持在恒溫， 如果房間裡的濕度過高， 孩子可能會因為感覺不舒服而難以入睡， 房間裡最好要保持安靜， 如果寶寶能不能適應房間裡完全黑暗， 也可以開一盞比較暗的等， 同時在寶寶旁邊哼唱催眠曲， 也可以讓寶寶含著奶嘴之類的， 都是可以讓寶寶安心入睡的方法。

4、限制寶寶玩樂時間

想要寶寶睡得好， 白天不能讓他玩得太瘋， 白天玩瘋了， 他在晚上也會想著要玩， 臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。 要讓孩子明白什麼時候該睡覺， 什麼時候可以玩耍。 最好不要擾亂孩子的生物鐘，

可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲， 適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具， 或是聽聽舒緩的音樂， 念念兒歌， 感覺寶寶有些累的時候， 就趕快餵奶， 他吸著吸著就睡著了。

5、應對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來， 一般開始的時候都是哼唧哼唧的， 媽媽可以先不要理他， 如果他是睡自己的小床的， 可以先搖他的搖籃， 儘量哄他入睡， 讓寶貝逐漸學會抵抗饑餓， 學會忍耐。 可一旦到他大哭生氣了， 那很有可能寶貝是真的餓了， 可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。 千萬不要寶寶一有動靜就去哄， 這會造成寶寶的依賴。 適當 “狠狠心”對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

6、順從寶寶習慣動作

哄寶貝睡覺， 關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。

如有些寶寶喜歡叼著媽媽的乳☆禁☆頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭髮才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著， 有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣後， 順著他的習慣， 很容易就會哄他睡著。 有些寶貝需要尋找安全感才能睡著， 那麼可以把他抱在自己的胸口， 讓他趴著， 然後慢慢地拍他的後背， 等他睡著了後再把他放到床上。

7、洗澡有助寶寶睡眠

有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。 通常， 每天晚上在差不多的時間， 觀察寶寶的精神狀態， 如果感覺他有點困了， 可以給他洗個熱水澡， 洗完後直接抱上床， 給他喝點奶， 然後關掉房間的燈， 並且和他一起躺在床上，

輕拍他的背， 寶寶很快就能入睡。

以上的7個小妙招， 不知道能不能幫媽媽們排憂解難呢。 保證充足的睡眠才能寶寶健康快速的成長哦。