* 吃糙米飯或甘薯飯：
改吃糙米飯或是白飯中加入甘薯， 據有便秘經驗的人表示， 長期吃上一陣子就會明顯覺得有所改善。
* 喝蜂蜜茶：
可以每天泡一杯蜂蜜茶來喝， 對于緩和便秘效果也不錯， 不過如果準媽媽有妊娠糖尿病的問題， 則必須先和醫師及營養師討論之后， 才能使用此方式。
* 喝蔬菜汁：
每天一早為自己打一杯新鮮的蔬菜汁， 一天一杯相信能幫助你解緩便秘的問題。
* 糙米飯或白飯中加芝麻：
因為芝麻有潤腸的功效， 所以多吃對腸胃也有助益。
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3回答
造成孕期便秘的原因主要有哪些？怎樣緩解孕期便秘？
孕婦應該注意飲食，平時一定要少吃熱氣的食物，例如炸的東西最好不要吃。早上起來要喝一杯白開水，清腸胃。早餐喝牛奶，中午餐也是以湯水為主，還有新鮮的蔬菜，飯後就要多吃水果，例如香蕉。晚上就要清淡點。 [詳細答案]
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引起孕期便秘的原因是什麼？
孕婦在孕早期和孕晚期容易出現便秘的症狀。孕早期是因為臥床休息的時間增加，運動相對減少，腸道蠕動減慢所導致的便秘。在孕後期主要是由於胎兒下降壓迫到直腸導致便秘。 [詳細答案]
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孕期便秘的嚴重，孕期便秘請問可以吃蜂蜜嗎？
懷孕剛開始就出現便秘的現象，首先要注意飲食，多飲水，不要吃辛辣的食物，每天早晨，空腹吃一到兩根香蕉，或者飲用一杯蜂蜜水，都能夠有效的緩解便秘，同時要注意養成定時大便的習慣。 [詳細答案]
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吃什麼可以緩解孕期便秘的情況？
可喝帶渣的蔬果汁、多喝水，如無血糖異常，每天早晨可喝一杯蜂蜜水。可以煮燕麥片。水果有香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶... [詳細答案]
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孕婦便秘吃什麼可以緩解呢？坐立難安啊，有治療孕期便秘的高招嗎？
孕婦便秘，要多吃含纖維素長的蔬菜水果，比如芹菜、豆芽、香蕉，菠菜之類的，都可以刺激腸道蠕動，緩解便秘，必要時也可以吃些蜂蜜或者植物油，也有通便潤腸的作用。 [詳細答案]
