改善孕期癥狀的穴道按摩
穴名：內關穴 按摩術
穴位：位于手腕內側第一條橫紋中央直上2寸， 即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。
按摩法：準爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉
手腕內側， 約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點。
*緩解頭痛、改善失眠改善孕期癥狀的穴道按摩
穴名：攢竹穴 按摩術
穴位：位于眉毛內側的開端， 即眉頭和眼眶的交接處。
按摩法：孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。
*緩解小腿抽筋改善孕期癥狀的穴道按摩
穴名：太沖穴
穴位：位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。
按摩法：孕婦坐在沙發或椅子上， 腿部伸直， 將
腳跟放在準爸爸大腿上， 準爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。
*緩解腰酸背痛改善孕期癥狀的穴道按摩
穴名：腎俞穴
穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處， 即從肚
臍向后對到脊椎旁1.5寸， 再往下1寸之所在。
按摩法：脊椎兩側有多處穴位， 準爸爸可沿脊椎兩側由上而下， 輕輕扣擊孕婦背部。
鐵很難從膳食中得到補充，故主張孕16周開始以服硫酸亞鐵0.3g，每日一次。含鐵食物較高的如動物血，肝臟，瘦肉等，同時多攝入富含維生素C的蔬菜，水果，或在補充鐵劑是補充維生素C可以促進鐵的吸收和利用。 [詳細答案]
貧血的孕婦，應加強孕期營養，鼓勵進食含鐵豐富的食物，如：豬肝、雞血等。富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。動物肝臟能幫助避免因懷孕而引起的缺鐵性貧血，建議一周吃一次，而且在吃這些食物的同時... [詳細答案]
建議儘量減少白天睡眠的時間哦！一般來說孕婦的最佳睡眠時間要保證在7-8個小時，如果白天睡太多的話會導致晚上失眠的情況出現，而且夜間失眠對寶寶的發育也是有一定影響的。另外建議在睡前喝杯熱牛奶，既有營養... [詳細答案]
孕期貧血的情況要注意加強孕期營養，鼓勵進食含鐵豐富的食物，如：豬肝、雞血等。富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。動物肝臟能幫助避免因懷孕而引起的缺鐵性貧血，建議一周吃一次，而且在吃這些食物... [詳細答案]
飲食改善孕期貧血應加強孕期營養，鼓勵進食含鐵豐富的食物，如：豬肝、雞血等。富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。動物肝臟能幫助避免因懷孕而引起的缺鐵性貧血，建議一周吃一次，而且在吃這些食物的... [詳細答案]
