改掉寶寶挑食的不良習慣

寶寶挑食、偏食的不良習慣， 會影響他獲得全面的營養， 影響身體的正常生長發育， 父母應該幫助他糾正， 這是正確的。 但也不能操之過急。 如採取哄騙打罵等強制手段， 就更會引起孩子的逆反心理， 其效果反而不好。 因此， 要講究一定的方式方法。 以下幾招， 父母可以試一試：　

讓寶寶與全家人一起吃飯， 或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯， 創造一個愉快的進餐環境， 並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。

從不在寶寶面前談論某種食物不好吃， 或者有什麼特殊味道之類的話。 對寶寶不太喜歡吃的食物，

多講講它們有什麼營養價值， 吃了以後對身體有什麼好處， 而且父母應在孩子面前做出表率， 大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。 當寶寶表示也想吃一點時， 要及時表揚孩子。 　

改善烹調技術， 不讓寶寶把不太喜歡吃的食物挑揀出來。 如有的寶寶不吃雞蛋黃， 可以把生雞蛋與麵粉調和， 烹製雞蛋軟餅或是雞蛋麵條；不吃胡蘿蔔的， 可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。 等吃完飯， 再告訴寶寶他所吃的食物。

　
嚴格控制孩子吃零食。 兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時， 使胃腸道有一定的排空時間， 這樣就容易產生饑餓感。 古語說：“饑不擇食”， 饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯， 時間長了，

便會慢慢適應。 　
給寶寶安排豐富的戶外活動， 如騎小自行車、玩球、跑步比賽等， 到了吃飯時間， 讓他洗洗手， 安靜一會， 等有了食欲再吃飯。 此時桌子上擺了各種食物， 其中也有寶寶不太喜歡吃的， 但父母不要提醒他。 寶寶經過活動， 肚子已很餓了， 吃起來會覺得很香。 只要他吃了以後沒有噁心、嘔吐或過敏等表現， 說明這種食物對他是合適的。 如果食後確有身體不適的表現， 則要向醫生請教， 那就不屬於挑食、偏食了。