改變不良飲食習慣降低早產風險

早產對產婦和胎兒都是十分危險的， 怎樣可以減少早產風險呢?在《英國醫學雜誌》上刊登了一項瑞典和挪威科學家完成的新發現， 孕婦以蔬菜、水果、穀物和魚為主要食物， 可降低早產風險。 >>>三款安胎美味 緩解胎動不安

新研究中， 瑞典哥德堡大學和挪威公共健康研究所研究人員對完成于2002～2008年的“挪威母嬰佇列研究”的相關資料進行了梳理分析。 研究涉及6.6萬名婦女， 不含有糖尿病的孕婦。

研究人員發現， 參試孕婦的飲食大致可分為三類不同飲食模式。 一種為“謹慎飲食”(包括各種蔬菜、水果、油、白開水、全穀食物、禽肉、富含纖維素的麵包等)。

英國皇家助產士學會專家簡·穆恩羅博士表示， 多吃果蔬可防早產， 主要因為其中含有的大量葉酸發揮著關鍵作用。 因此， 孕婦要改變不良的生活和飲食習慣， 最重要的一點就是保持營養攝入均衡， 不挑食、不節食。