改變寶寶挑食的妙招

嚴重的偏食會給寶寶帶來一些不良影響。 愛吃高熱量食物容易導致肥胖;不愛吃蔬菜、水果的會便秘;還有其他可能的影響， 包括：生長發育不良、貧血、某種營養素缺乏等。

變挑食為“博愛”

嚴重的偏食會給寶寶帶來一些不良影響。 愛吃高熱量食物容易導致肥胖;不愛吃蔬菜、水果的會便秘;還有其他可能的影響， 包括：生長發育不良、貧血、某種營養素缺乏等。

寶寶有挑食的習慣， 實在讓人頭痛， 爸爸媽媽該怎么辦呢?參考一下我們的應對小妙招吧——

妙招1　少量多次， 漸生好感

爸爸媽媽應該通過“循序漸近，

諄諄善誘”， 來讓寶寶漸漸接受某一類食物。 比如寶寶不喜歡吃蔬菜， 媽媽可以告訴寶寶， 蔬菜對寶寶非常好， 吃過之后， 就可以像奧特曼那么棒， 讓寶寶慢慢接受蔬菜， 如果寶寶愿意接受， 則不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。

tip：用激烈的手段， 比如打罵來讓寶寶一定要吃某些食物， 這當然是不可取的， 而且這樣做往往會有反效果， 造成寶寶更強烈的抗拒。

妙招2　精心烹飪， 混水摸魚

如果寶寶不喜歡吃某一種食物， 媽媽可以嘗試著把它當作配菜與其他寶寶愛吃的食物一起烹調， 以“混水摸魚”的方式讓他不知不覺吃下去， 若能接受再慢慢加量。 有些寶寶不喜歡吃胡蘿卜等蔬菜， 媽媽可以把這些蔬菜榨成汁， 混在面粉里， 包成小豆包、小餃子或小動物饅頭。

總之， 如果花點心思把食物做得色得味俱全， 而且造型可愛的話， 寶寶一定會喜歡的。

妙招3　自己的餐盤自己做主

媽媽可以試著讓寶寶有一套自己用的餐盤， 最好是里面有多個小格的餐盤。 在吃飯時， 把各類食物適量分給寶寶， 并鼓勵他珍惜食物， 把餐點全部吃完。 這也是訓練寶寶不偏食的好方法。

妙招4　消耗體能 饑不擇食

適當運動也很重要， 比如帶寶寶去家附近的公園遛遛彎， 或和爸爸做做游戲。 消耗量增加， 肚子餓了， 寶寶自然 “饑不擇食”嘛!