健美的臀部形態還應該是體積為健美型， 臀位屬于適中型和上翹型， 而體積瘦小或肥大， 臀位下垂都屬不健美。 如果體積為健美型而臀位下垂， 同樣也不能算健美。
怎樣鍛煉可以改變臀部的形態？如果由于臀部脂肪堆積過厚、臀部下垂或者臀部過于扁平而影響了臀部的曲線美,那么讓我們一起來鍛煉吧， 消耗掉多余的脂肪， 使臀部肌肉結實健美。
一、站立夾臀練習：
并腿站立， 挺胸收腹立腰。 臀部肌肉用力收縮向中間夾， 保持一段時間， 然后放松。 重復20~30次， 完成2~3組。
9 7 3 1 2 3 4 8 :
相關用戶問答
-
1回答
怎樣護理常拉稀嬰兒臀部？
因為孩子，特別是母乳餵養兒，經常會出現大便次數多，且偏稀現象。孩子排便後，應該用清水沖洗後，用軟布或紙巾蘸幹局部。待完全乾爽後再塗護臀膏。如果臀部皮膚出現破潰，更應保持局部乾爽，可利用吹風機吹幹、烤... [詳細答案]
-
1回答
怎樣正確護理小朋友臀部？
孩子臀部皮膚薄嫩；經常受尿便刺激；加上大人經常比相對比較用力地用濕紙巾等擦拭局部，易出現臀部皮膚受損。其實，保持皮膚乾燥是最好的護理方法。尿便後，清水清洗局部，並將局部皮膚晾乾或用吹風機吹幹，再塗上... [詳細答案]
-
-
2回答
如何正確護理嬰兒臀部？
嬰兒臀部皮膚薄嫩；經常受尿便刺激；加上大人經常比較用力地用濕紙巾等擦拭局部，易出現臀部皮膚受損。其實，保持皮膚乾燥是最好的護理方法。尿便後，清水清洗局部，並將局部皮膚晾乾或用吹風機吹幹，再塗上護臀膏... [詳細答案]
-
1回答
怎樣的護理適合嬰幼兒的臀部？
孩子臀部護理，應以皮膚狀況作為基礎。1、臀部皮膚正常。皮膚正常時，可塗薄薄一層護臀霜進行隔離，以免尿便對臀部皮膚的刺激。2、臀部皮膚已破潰。用清水沖洗臀部，並保持乾燥（可自然乾燥，也可使用吹風機微熱... [詳細答案]
-
1回答
怎樣護理寶寶的臀部？
皮膚破潰時切忌使用濕紙巾擦拭局部。由於嬰兒，特別是母乳餵養兒，常出現大便次數多，且偏稀現象。嬰兒排便後，應該用清水沖洗後，用軟布或紙巾蘸幹局部。待完全乾爽後再塗護臀膏。如果臀部皮膚出現破潰，更應保持... [詳細答案]
相關文章
