只要用一瞬間的“短暫痛苦”鍛煉就能為你的“溜肩膀”找到好的解決辦法？有！就用這種啞鈴法就可以做得到。
a. 雙腳分開與肩同寬， 雙膝微曲， 下顎向前。 手握一對3到5磅重的啞鈴于腹前， 掌心相對， 肘與肩成一條直線。
b. 向身體兩便舉起啞鈴的同時， 向面對方向旋轉手掌。 繼續向上抬手臂直到啞鈴舉到頭頂。 然后手臂向下， 翻腕至手心相向至初始位置。
重復動作3到5次。
相關用戶問答
-
1回答
兩肩膀∞骨頭裡軟痛，但又能用力，大約有
出現上訴情況可能風寒濕痹症或頸肩綜合症導致，需要骨外科拍片檢查，在做治療 [詳細答案]
-
3回答
寶寶睡覺總是側著肩膀，這種情況正常嗎？
根據你小孩的情況來看，應考慮是斜頸，這是一種小兒常見的外科疾病。這種病一般會有以下的表現：1、頭傾向一側，下巴朝對側肩膀。2、頸部出現硬塊。3、臉部左右大小不對稱。4、頸部活動受限制。所以在日常生活... [詳細答案]
-
-
1回答
小孩摔跤摔到肩膀，胳膊可以正常活動，拍了片子說是沒事，可能裡面輕微骨折，三個禮拜了，右肩膀鎖骨那裡
你好，根據你的這種情況看來，不要過於擔心，建議你帶孩子到正規醫院檢查一下，根據檢查結果，對症治療。 在沒有確診之前，不要擅自用藥。建議平時要注意飲食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，注意保暖，避免著涼... [詳細答案]
-
1回答
小孩嘴唇周圍發紅，肩膀，頸部都發紅腋下有疼痛感，到底是怎麼回事啊
你好！根據你孩子的情況，初步判斷是腋下炎症感染導致的，最好是帶孩子去外科檢查，可以用抗生素配合治療，注意孩子皮膚清潔，祝你孩子健康！ [詳細答案]
相關文章
