還記得《亂世佳人》里，
郝思嘉是如何吸氣縮腹束肚子，
才勒出那18寸的纖纖柳腰嗎？
現代女性是不必再這么辛苦了，
可是也不表示你可以放任自己，
當個虎背熊腰的壯女性呀，
纖細的腰是塑造曼妙曲線不可缺少的條件。
細腰女性最讓人覺得有女人味。
瘦腰好像很難，
其實一點也不，
只要下定決心，
依循計劃進行，
扣上那件你最想穿裙子的扣扣，
可是指日可期呦！
細腰運動
1．抬頭挺胸站好， 左腳大步橫向跨出比肩寬， 一面吐氣， 一面彎腰用右手指尖去碰左腳趾尖， 意識想著按壓腰部的贅肉， 然后吐氣。
2．回復到站直的姿勢再換邊，
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轉身運動
1．站立， 雙腿張開與肩同寬， 雙臂插腰。
2．吐氣時上半身盡量轉向右后方至最極限，
但注意雙腳不要移動，
邊吸氣邊重復1的動作。
同樣的方法轉向左側邊，
左右各15次。
窈窕告誡
吃飯時最好能安靜地坐下來， 細嚼慢咽品嘗你的每一餐， 你會發現不知不覺間， 進食量減少了。
舍棄寬松舒服的、寬大松緊帶式的褲或裙， 它不只會讓你毫不自覺地放任自己繼續胖下去， 而且還會使你的腰看起來更粗。
買一件小一號的短裙， 天天試穿， 當你拉上拉鏈或鉤上裙鉤的那一剎那， 會非常有成就感。
