大部分女性都知道， 在誕下寶寶， 經過十月懷胎和艱巨而漫長的生產過程之後， 媽媽們面臨最大的問題就是產後減肥。 由於妊娠期哺育胎兒的需要， 媽媽們需要攝入各種營養物質， 導致了產後身體的走形。 那麼， 產後肥胖的具體原因有哪些呢?產後減肥的範圍是什麼呢?下面就來看看吧!
產後肥胖的原因
日前一項調查發現， 產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因， 所以如果產後能持續哺喂母乳， 很快就能恢復苗條身材羅～一般而言， 整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當， 產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10，
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1.由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變， 腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛， 會導致生產後體型不易恢復
2.產後肥胖與胰島素的代謝有關
3.婦女懷孕時， 體內母體胎盤素快速上升， 以便大量消化母體的脂肪供應胎兒， 一旦生產完， 胎盤脫離母體後， 孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降， 無法代謝體內多餘脂肪， 造成產後肥胖。
據醫師表示：產後喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快， 喂母乳超過8周以上的媽媽， 身材恢復也會比沒有喂母乳的媽媽來得快。
產後減肥範圍
產後減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除， 局部身材恢復，
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易形成產後肥胖的人群有以下四種類型：
1、胃成型：孕、哺乳期胃口特別好， 易餓且食量大;
2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般， 產後易便秘、腹瀉;
3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化， 影響脂肪代謝速度;
4、混合型：混合以上兩種證狀， 胃口好且易便秘或腹瀉。
產後減肥並不適宜單純減脂， 更確切地可以說是產後減重， 必須要首先瞭解自己的體質狀況， 因為產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變， 減重前最好先做一次健康體檢， 確定你的產後減肥方式是健康的、安全的、可維持的。
產後美體是媽媽們在哺育後代之後， 面臨的又一重大課題， 其地位與育兒不相上下。 因此， 媽媽們一定要對產後的肥胖和減肥等基本問題有所瞭解，
