教你緩解孕期疼痛簡單辦法

教你緩解孕期疼痛簡單辦法是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“教你緩解孕期疼痛簡單辦法”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

婦女在懷孕期間身體某些部位經常會出現疼痛， 從醫學角度看， 大多數孕期疼痛是生理現象， 只有少數出于病理原因。 哥斯達黎加《民族報》１７日刊登文章， 就不同的疼痛癥狀介紹了一些應對方法。

文章說， 如果孕婦出現后背疼痛的癥狀， 當需要蹲下撿拾東西時， 要盡可能地避免俯身彎腰的動作，

正確的姿勢應該是先屈膝， 然后落腰下蹲。 此外， 站立時要讓背部舒展并且挺直， 穿支撐力好的鞋子。

如果是便秘引起的疼痛， 文章建議孕婦應多喝水， 并注意食用含纖維素多的食物， 如新鮮水果、蔬菜和各種雜糧等。

孕婦若出現雙腿痙攣抽筋引發的疼痛， 就應該增加休息時間， 臥床時可將雙腿墊高， 同時要多吃一些含鈣的食品， 如牛奶、酸奶和奶酪等， 也可在向醫生咨詢后吃一點鈣片。

如果發生頭暈、頭痛的癥狀， 孕婦每天早上在下床前可吃一點蘇打餅干， 平時要注意飲食。 但文章提醒， 如果頭痛的情況在三個月內得不到緩解， 應前往醫院就診。

孕婦若有腿部腫痛的情況， 坐下時應把腿抬高， 放在椅子或者高度適宜的桌子上， 以減輕對血管造成的壓力。 文章同時建議孕婦睡覺時采取左側臥的姿勢， 這樣靜脈血液容易回流心臟， 改善血液循環。 （完）

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