教職場准媽輕鬆應對各種問題

職場媽媽如何面對各種問題， 這的確需要一番應對的能力才行哦!面對上班的壓力， 還要注意肚子裡的寶寶， 職場媽媽們真的是太辛苦了!可是還要面對辦公室的輻射， 人際關係的處理和一系列焦頭爛額的工作。 那麼職場准媽媽在日常工作中海需要注意哪些事項呢?

辦公室電腦輻射嚴重

在身體允許的情況下， 職場媽媽們都是堅持到生產前的一兩個月才停止工作的。 尤其是幾乎8個小時都坐在電腦前工作的職業， 如IT業、編輯等。 這就不可避免和電腦的頻繁接觸。 長時間在這樣的顯示器面前工作將對身體也會造成傷害的。

對於防輻射， 最常用的方法就是使用一個電腦保護屏， 它可以有效遮罩至少75%的電磁輻射。 再穿上一件防輻射馬甲， 就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

准媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。 電磁輻射測定表示， 在電腦顯示幕的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射， 因為保護屏遮罩了大量的輻射。 如果准媽媽坐在幾台電腦的圍擋中， 那會是最危險的， 可將座位調換到靠窗的角落裡， 只靠近自己的電腦。

盡可能購買新款的電腦， 一般不要使用舊電腦， 舊電腦的輻射一般較厲害， 在同距離、同類機型的條件下， 舊電腦的輻射一般是新電腦的1-2倍。

在電腦前儘量不要連續工作過長時間，

職場心理焦慮抑鬱

研究表明， 80%的准媽媽都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況， 其中很多是“杜拉拉”式的職場媽媽。 她們大部分為了事業的拼搏， 年齡比較大了才考慮生寶寶， 在擔心自己的生理狀況能否生一個健康寶寶外， 又害怕懷孕會對職場生涯有影響， 也有的會擔心產後身材變形， 影響了體型。 長久的焦慮， 就有可能引起產前抑鬱症。

首先， 懷孕的消息不宜對領導隱瞞。 隱瞞懷孕的事情， 到遮掩不住時才承認懷孕。 這種做法未必聰明， 反而會破壞你跟領導間的信任關係。 建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功後，

職場准媽媽在繁重的工作之餘， 可適當為自己的大腦舒壓。 每隔1.5-2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法， 可大幅降低體內壓力。

心理學上處理情緒有個很好的方法， 就是寫作。 因為我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法， 寫作就能梳理和整理想法， 抒發情緒， 讓焦慮感下降。 將自己的心情發佈在網上， 還可以達到社會支持的效果， 准媽媽間得到情緒支持， 這對情緒有很大波動的准媽媽來說很有正面意義。

職場媽媽由於工作和生活雙重壓力， 因此， 要適當的調節自己的心情， 萬不可影響肚子裡的小Baby哦!