散步對孕婦有什么好處?

散步對孕婦有什么好處?是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“散步對孕婦有什么好處?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

孕婦自懷孕之日起， 一個小生命便開始萌發了。 隨著胎兒一天天長大， 孕婦腹部逐漸膨隆， 脊柱向前凸出， 行動十分不便， 不適宜做劇烈運動， 以免引起流產、早產或陰☆禁☆道流血等。 孕婦可選擇緩和的運動， 其中散步是孕期最佳運動之一， 它有利于母親和胎兒的身體健康。

孕婦散步應選擇風和日麗的天氣，

出現霧、雨、風及天氣驟變時不宜外出， 以免發生感冒。 在道路平坦、環境優美、空氣清新的地方散步， 可使孕婦心情愉快， 頭腦清醒， 有利于消除疲勞及胎兒健康成長。 醫學研究表明， 孕婦愉悅的情緒可促使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互諧調的最佳狀態， 有利于孕婦身心健康。 同時能改善胎盤供血量， 促進胎兒健康發育。

孕婦堅持每天早晨散步， 同時呼吸新鮮空氣， 這樣可在大腦皮層的調節下， 改善機體神經系統和肺部換氣功能， 加速組織氧化還原過程， 促進人體新陳代謝， 提高機體免疫力等。 同時可增加胎兒的血氧， 有利于優生。 另外， 通過散步可產生適度的疲勞， 能幫助睡眠， 變換心情， 消除煩躁郁悶。 散步時，

不要走得太急， 要放松步伐， 慢慢走， 不要使身體受到振動。 特別是妊娠早期和晚期， 要格外注意。 不要在車輛頻繁經過的馬路邊散步， 因汽車排出的尾氣對胎兒不利。

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