散發誘人魅力 小天後愛戴交出秋日減肥秘方(圖)

炎熱的夏日漸漸的過去了， 天氣轉涼， 好多漂亮mm忍不住大開胃口大大「進補」起來。 我們親切可人的靈歌小天後愛戴也不例外。

因為每天繁忙的宣傳演出工作讓她沒有時間好好休息好好吃飯， 所以一旦抓住吃飯的機會她都會好好的飽餐一頓。 可是飽餐以後身上的局部肥胖可不能忽視。 所以今天愛戴在這裡特地教大家幾招秋日減肥秘方。

首先我們看到的愛戴不是骨感美女， 是健康自然比較勻稱的美。 所以她建議想瘦的mm不要急功近利， 首先控制飲食， 再加以適量的運動(愛戴比較偏愛打網球)， 這樣瘦下來的身材才經得起考驗， 不會呈現出像棉花一樣質感的泡泡肉。 還有特別是晚上臨睡前不要嘴讒， 餓了就多喝水， 可以吃一小塊巧克力充飢。

因為愛戴是廣東人， 所以喜歡煲湯， 每餐前喝點美容養顏， 清火潤肺的湯， 不僅有滋補的作用更可以多佔領一些腸胃的位置。 水果方面愛戴推薦了菠蘿， 因為它有「刮油」的功效， 是大餐後最好的消化器， 如果實在嘴饞， 就在每天早晨醒來時空腹喝一杯酸奶， 酸奶不僅比牛奶更易被吸收， 而且由於通過發酵後含有乳酸菌， 是人體必不可少的營養成分。

減肥最好的季節是秋末冬初的時候， 冬天是脂肪囤積的季節， 所以就要在冬季來臨之前減掉自身已有的脂肪， 不妨試試去打網球， 打球會牽動身體的每一塊肌肉， 特別是使手臂贅肉結實起來。 為了減肥而減肥是一件枯燥的事， 不如邊樂邊減， 真是兩全其美。