新媽咪擊敗產後肥胖妙招

減肥要從做月子開始， 這是因為在月子期間， 如果沒有合理的飲食， 會造成內分泌失調， 身體的新陳代謝降低以後， 會堆積出更多的脂肪。 產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情， 科學控制體重， 可以幫助產婦減肥， 恢復體形， 擊敗生育肥胖。

產後妙招擊敗生育肥胖塑身關鍵

(1)綁腹帶 不管有多難受， 記得生產過後一定要綁腹帶， 這也是醫生一定會給你的建議， 最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛， 還可以淡化妊娠紋。 如果你不想將來肚子上有一圈輪胎， 記得一定要綁腹帶，

(2)堅持哺乳 相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破乳☆禁☆頭， 或是乳☆禁☆頭皸裂的痛苦， 但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。 因為這不僅對寶寶的成長大有好處， 而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。 據計算， 每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量， 這相當於不停地游泳1.42.3小時啊!

(3)進補有度 生產過後， 你的身體還很虛弱， 此時如果盲目地大補， 不僅對身體沒有好處， 還會造成日後的肥胖。 所以要根據正確的進補觀念， 先排惡露、後補氣血， 進行適當的、有度的進補。

產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情， 科學控制體重， 可以幫助產婦減肥， 恢復體形， 擊敗生育肥胖。 如果月子 沒有坐好，

要避免的誤區

1、吃太鹹的食物， 或是含有醬油、辣醬等口味很重很刺激的調味品， 以及其它醃制食品等， 會使身體內的水分滯留， 不容易排出， 體重就無法下降。

2、剛生下寶寶就開始做減肥運動， 可能會影響子宮康復甚至導致出血， 對你的傷口， 不論是外☆禁☆陰切口還是剖宮產的傷口都是不利的。

3、為了減肥， 不吃正餐以外的點心。 如果換在平時是可以的， 但是在哺乳期間， 如果你不多吃一點， 就沒有充足的奶水分泌， 寶寶沒有奶水吃， 你也不能消耗掉更多的熱量。