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新媽咪產后飲食忌諱

新媽咪產后飲食忌諱

產后少吃太咸太酸食物

婦女產后有乳☆禁☆房下垂的現象, 很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故, 但這并不是主要原因。 除乳☆禁☆房外, 其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現松弛及生皺紋的情況, 這現象與產后的飲食調養有關。 產后少吃太咸或太酸的貪物為妙, 由于鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用, 對產婦不太適合。 而酸類食物雖可減肥, 但對產后易疲勞的身體, 就太強了點, 因會導致肌肉無力及下垂松弛。 所以, 如要早日回復苗條及富彈性的身段, 便要謹慎選擇食物及多做運勸。

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產后不宜喝茶

產婦經分娩以后體力消耗很大, 氣血雙虛, 產后應臥床休息, 以利體力恢復。 多進湯汁類飲食, 以增加乳汁的分泌, 但產后不宜喝茶, 這是因為茶葉中含有鞣酸, 它可以與食物中的鐵相結合, 影響腸道對鐵的吸收, 從而引起貧血。 茶水濃度越大, 鞣酸含量越高, 對鐵的吸收影響越嚴重。

另外, 茶葉中還含有咖啡因, 飲用茶水后, 使人精神振奮, 不易入睡, 影響產婦的休息和體力的恢復, 同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內, 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。 所以產婦產后不宜喝茶。


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