新媽咪：產后別吃太久紅糖

新媽咪：產后別吃太久紅糖

祖國醫學認為， 紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功， 又有活血化瘀之效。 產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。 但食用紅糖的時間不宜太長， 若無限制地食用， 對身體非但無益反而有害。

【產婦須知

產后第一天， 子宮底與臍平， 此后每日下降1～2厘米， 至產后10～12天， 腹部即摸不到宮底。 產后經陰☆禁☆道流出的液體叫惡露， 其中含有血液、粘液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。 按其性質可分為三個階段：

血性惡露　產后1～3天內， 量較多， 含有較多血液， 故呈紅色， 又稱紅色惡露。

漿液性惡 露　產后3～7天， 惡露中含血量減少， 故呈淡紅色， 持續約一周， 量少。

白色惡露　產后2周左右， 惡露中含血量極少， 白細胞增多， 呈淡黃色或乳白色， 這種惡露可持續數周之久。

總的來說， 血性惡露持續時間最多3天， 漿液性惡露持續時間大約20天左右。

產后惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖可收活血化瘀的功效。 但目前多數初產婦， 子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 因此， 產婦食用紅糖最好控制在10～12天之內， 以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。