炎炎夏日， 普通人賴在空調房裡還覺得有些悶熱， 剛生完寶寶的媽媽們又該怎樣度過悶熱的月子呢？面對什麼“骨縫兒還開著不能見風”、“不能洗澡”， “湯水裡放了鹽會影響奶水”等老規矩， 很多新媽媽無所適從。 信吧， 難受只有自己知道；不信吧， 又怕真落下點什麼毛病……對此， 多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼， 不過度勞累， 月子裡根本無需“嚴陣以待”。
門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑
老例看來， 凡產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也得把房屋的門窗緊閉， 不能留縫隙， 而產婦也要長衣長褲，
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專家點評：在夏天， 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉， 空氣不流通， 如果天氣悶熱， 產婦很容易中暑。
正確做法：適當開窗通風， 但應避免穿堂風， 畢竟剛生完孩子， 抵抗力低， 容易感冒。 若是開空調， 因為風比較“硬”， 不能直接對著產婦吹， 可以打開產婦隔壁房間的空調， 讓冷氣“飄”過來， 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服， 穿著以寬鬆、舒適為度。
飯菜都得端上床 影響惡露及時排
許多老人認為， 產後大人體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動， 甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評：這樣做弊大於利， 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法：如果是順產，
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腥膻之物難吃到 產婦缺乏蛋白質
許多地方都有讓產婦忌口的習慣， 面對牛羊肉、魚蝦等物， 產婦只能望而興歎。
專家點評：純屬無稽之談。 人體各器官組織， 哪一樣也離不了蛋白質， 分娩時損傷了一些組織、器官， 更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充， 魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富， 是不可缺少的。
正確做法：在吃魚、肉等食物時， 只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。
為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨
很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活， 這是因為老例說， 飯菜內放鹽會影響下奶，
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專家點評：不正確。 只喝白水、吃白飯， 幾天下來人就會全身乏力， 這在醫學上叫低鈉綜合征， 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 同樣也會發生這種情況。
正確做法：正常飲食即可， 沒必要刻意無鹽。
產後誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪
經常可以看到， 生完孩子後， 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了， 老例認為， 雞蛋營養豐富， 吃得越多越好。
專家點評：吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富， 但吃得太多， 蛋白過剩會增加腎臟負擔， 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了， 且還會影響其他營養的吸收。
正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜， 最多三個。
喝湯雖然有必要 吃肉才能保體力
產後多喝湯， 幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，
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專家點評：有一定道理， 但不完全正確。 產褥期喝湯是必要的， 如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等， 可促進母乳分泌。 但這並不意味著湯比肉有營養， 喝湯時也應吃些肉， 這樣才可儘快恢復體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5升。
