新媽媽“瘦身”應加強鍛煉

不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡， 于是常有人整天用緊身“腹帶”， 把腰腹部勒得緊緊的。 其實， 正常情況下， 女性分娩后， 子宮會逐漸復位， 而產后形成的松弛腹壁， 大多也會在產后6～28周自然恢復。 緊束腰腹非但無助于瘦身減肥， 還可能對身體造成諸多傷害。

腹部是人體大血管密集的地方， 剛生孩子后， 人體虛弱， 產后創傷也未完全愈合。 此時將腹部束緊， 會造成腹壓增高， 不僅影響傷口愈合， 而且容易引起生殖系器官、腹腔臟器的淤血、發炎或其他病變。 產后束腰可能導致的主要危害有：

1.會使盆腔血液運行不暢，

抵抗力下降， 易引起各種婦科“炎癥”， 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾患發生。

2.腰腹緊束會使腹內壓升高， 也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰☆禁☆道前后壁膨出等生☆禁☆殖☆禁☆器官異常癥狀。

3.肛門周圍有數組靜脈， 稱為痔靜脈。 持續性束腰過緊， 痔靜脈就會迂曲成團， 局部血流將嚴重受阻， 當時間一久， 容易引發痔瘡和便秘。

4.過緊的腹帶， 會使人腹式呼吸受阻， 膈肌上下移動受限， 這樣會影響到肺部呼吸， 導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

5.束腰直接會壓迫胃腔腸管， 易影響消化功能吸收功能， 時間稍久會導致產婦營養失調或不足， 結果引起乳汁減少或奶水質量降低， 這樣對母乳哺育極為不利。

因此， 產后“瘦身”， 不能靠緊腹束腰， 而應積極地加強鍛煉， 如常練抬腿、做仰臥起坐等， 另外配以科學膳食， 最重要的是要堅持哺乳， 哺乳既能促進子宮復原， 還有助于體形的健美。