新媽媽和妊娠斑說拜拜

絕大多數妊娠婦女的乳☆禁☆頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深， 深淺的程度因人而異；部分孕婦在妊娠4個月后， 臉上出現茶褐色斑， 分布于鼻梁、雙頰， 也可見于前額部， 呈蝴蝶形， 稱為"妊娠斑"。 這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加， 以及大量孕激素、雌激素， 致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故， 屬于妊娠期生理性變化， 大多數的這種皮膚變化是由激素引起， 分娩后會減淡或消失。

懷孕以后， 準媽媽皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂會變得很脆弱， 而肚子里的小寶貝卻在不斷地發育，

皮膚組織牽拉過度， 彈性纖維就會逐漸斷裂， 透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。 妊娠紋常出現的部位主要有腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側、腰部等。 妊娠紋的發生與體質有關， 不見得每個孕婦都會有妊娠紋， 而妊娠紋的嚴重程度也會因人而不同。

如何預防妊娠斑

1、日光照射可使妊娠斑加重， 因此夏日外出應戴遮陽帽， 避免陽光直射面部。

2、注意早晚清潔皮膚。

3、研究表明， 許多天然成分， 如維生素c、維生素e等， 能濕潤妊娠期的肌膚， 刺激活性細胞， 有效增強和重建彈性纖維， 恢復和加強原有皮膚的彈性， 預防和淡化妊娠紋， 減輕妊娠紋處瘙癢感， 消除色素沉積。 富含維生素c、維生素e的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗、山楂等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品， 給皮膚補充膠原蛋白， 以恢復皮膚的彈性。

5、保持充足睡眠， 保持良好的心情。

6、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物， 保持均衡的營養， 改善皮膚的膚質、彈性

7、控制體重的增長， 每月的增長幅度不超過2公斤， 防止因腹部或大腿等部位增長過快引起肌纖維的斷裂。

8、適當輕柔的按摩， 既能防止皮膚組織撕裂， 保持皮膚彈性又會讓肌膚健康美麗如絲般柔滑。

9、使用某些精油也會起到意想不到的效果。 使用前， 一定要咨詢自己的產科醫生。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。