有的新媽媽產後立即服食人參， 想補一補身子。 其實這樣做是有害無益的。
人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 你要知道， 剛生完孩子的新媽媽， 精力和體力消耗很大， 需要臥床休息。
另外， 人參是補元氣的藥物， 能促進血液迴圈， 加速血的流動， 這對剛生完孩子的媽媽十分不利。 分娩過程中， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 服食人參有可能影響受損血管的癒合， 造成流血不止，
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（2）忌過多吃雞蛋
分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 新媽媽體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後馬上吃雞蛋， 容易引起胃病。 分娩後數小時內， 應以半流質或流質飲食為宜。
即使在坐月子期間， 也不要過多吃雞蛋， 因為攝入的蛋白質過多， 會在腸道產生大量的氨、酚等化學物質， 對人體毒害很大， 容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀， 導致“蛋白質中毒綜合症”。
根據國家給出的孕婦、產婦營養標準， 產婦每天僅需要蛋白質100克左右， 因此， 每天吃雞蛋2-3個即可。
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（3）忌過多吃味精
為了避免嬰兒出現缺鋅症， 新媽媽應忌食過量味精。 一般而言， 成人進食味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周以內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內， 與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合， 生成不能被肌體吸收的谷氨酸， 導致嬰兒缺鋅。 嬰兒容易出現味覺差、 厭食、而且還可能造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。
（4）忌多吃紅糖
紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 紅糖還含有“益母草”成份， 可以促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原。
但是， 過多飲用紅糖水， 容易損壞媽媽的牙齒，
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紅糖水， 應煮開後飲用， 切不可用開水一沖即用。
（5）忌堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未恢復， 過於堅硬、寒凍的食物會損傷脾胃， 影響消化。 生冷食物還容易導致淤血滯留、引起腹痛、產後惡露不絕等。
（6）忌酸鹹食物
酸性的鹹味食物容易使水分積聚， 影響身體的水分排出。 鹹味食物的鈉離子更易使血液粘稠度增加， 讓新陳代謝受到影響， 造成血液迴圈減緩。 而且過鹹的食品有回奶作用， 新媽媽坐月子期間儘量避免。
（7）忌食辛辣燥熱之物及巧克力
辛辣燥熱食物會傷津耗液， 使新媽媽上火， 口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡發作， 而且通過乳汁使嬰兒內熱加重。
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巧克力所含的可哥堿， 對嬰兒發育會產生不良影響， 即便媽媽食用， 也會通過母乳滲入影響到嬰兒， 且可能會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
（8）忌食油膩食物
油膩食物容易引起媽媽消化不良。 比如肥肉、板油、花生米、油炸食物等應儘量少吃。
新媽媽飲食宜清淡， 尤其產後7天內。 7天后若胃的消化功能正常， 可再進補魚、肉等食物。 產後媽媽每日4-6餐， 但不可過飽或過於油膩。
（9）忌食大麥及其製品
大麥及其製品， 如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回奶作用， 所以產後仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
（10）忌食老母雞
產後7~10天內， 吃老母雞並不能增加新媽媽產奶， 相反還會抑制產奶。
分娩後，
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當然， 並不是整個哺乳期都不能吃老母雞， 分娩10天以後， 在乳汁比較充足的情況下， 可以燉老母雞吃， 這對增加產婦營養、增強體質是大有好處的。
