產後， 新媽媽胃口大開， 家裡的老人或者親朋好友們紛紛“獻上”妙方和補品， 但是專家則認為， 新媽媽在坐月子期間飲食要有所講究， 不能隨意飲食。
食量不宜過多
產後過量的飲食對於產後新媽媽的恢復並無益處。 如果新媽媽奶水很多， 食量可以比孕期稍增;如果新媽媽的奶量正好夠寶寶吃， 則與孕期等量亦可;如果新媽媽沒有奶水或是不準備母乳餵養， 食量和非孕期差不多就可以了。
食物品種宜多樣化
產後飲食雖有講究， 但忌口不宜過。 進食進補的品種越豐富， 營養就越平衡越全面， 有利於新媽媽體質的快速恢復。 除了明確對身體無益的或者吃後可能會過敏的食物外， 葷素菜的品種應儘量豐富多樣。
食物水分要充足
乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一， 此外， 新媽媽剛生產完大多出汗較多，
您好，產後飲食的基本原則是：產婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多薑。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。建議水果：蘋... [詳細答案]
產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品... [詳細答案]
您好，剖腹產後坐月子期間要注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，葷素、粗細合理搭配，每天都應攝取足量的優質蛋白如瘦肉、禽魚蛋類，和新鮮的蔬菜水果，避免進食油膩辛辣刺激的食物。 [詳細答案]
產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補，產後滋補品... [詳細答案]
您好，月子裡上火會影響到乳汁，弄不好寶寶也就容易跟著上火。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒涼的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的藥。可多吃蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茭白、蓮藕、百合... [詳細答案]