新媽媽坐月子飲食禁忌

新媽媽坐月子飲食有講究， 以下幾種食物不能碰， 否則會害了寶寶。

油炸肥膩食物。 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。

辛辣性食物。 哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

新媽媽坐月子飲食禁忌

肉類。 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜。 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，

水果。 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼， 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他。 韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。