新媽媽夏季如何清爽坐月子？

夏天坐月子， 的確讓人心煩。 但是寶寶已經生出來， 總不能塞回去吧。 別急， 夏天有夏天的竅門， 學會了， 讓你的炎夏月子照樣舒舒服服， 清清爽爽！

適當坐月子是有根據的， 因為在懷孕期間和分娩之后， 產婦的身體發生了變化， 需要通過坐月子來進行調整。 另外， 生完寶寶后， 子宮頸口開放和外☆禁☆陰變得松軟、充血、水腫， 子宮內膜表面出現了創口和剝落， 因此， 整個生殖系統的恢復需要六到八周， 對于剖腹產者則需要兩個多月。

專家還說， 寶寶在子宮里， 也給準媽媽的心臟增加了負擔。 由于寶寶頂著的膈肌逐漸上升，

使心臟發生了移位， 肺臟負擔也加重， 鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫， 腎臟負擔也加重， 內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。 這些器官功能的復原， 也要靠月子里來養護。 而產婦在待產時遭受的劇痛、消耗的精力， 導致身體虛弱， 抵抗力下降， 這也需要產后的休養才能復原。

產科醫生指出， 為了防范中暑， 產婦坐月子不能捂得太厲害， 空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。 產婦房間可以適當開空調或者吹風扇， 把房間溫度降下來， 但不能對著產婦和寶寶吹。 另外， 房間的溫度要保持在24℃左右， 濕度要保持在50%到60%之間。 此外， 產婦的衣服一定要透氣吸汗。 如果覺得熱， 產婦最好多喝水， 可以選擇喝淡鹽水。 產婦還要注意個人衛生，

及時洗澡， 洗澡時空氣不能對流， 但要留著些門縫、窗縫通風， 不能完全在密閉的環境里洗澡。 飲食上， 要以清淡為主。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。