1、加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩後，
由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，
後來再脹時，
奶水就無法流出來了。
寶貝吃奶後，
媽咪血液中的催乳素會成倍增長。
這是因為寶貝吮吸乳☆禁☆頭，
可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，
從而增加乳汁的分泌。
其實媽咪的奶水越少，
越要增加寶貝吮吸的次數。
一般情況，
媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上，
每次在乳☆禁☆房上吸吮時間不少於15分鐘。
當然也要根據寶貝的需求來喂。
寶貝只要餓了就喂，
喂得越多，
奶水分泌得就越多。
至於寶貝吃的奶是否足夠的問題，
可以檢查寶貝的尿片，
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2、避免服藥
哺乳期內，
作為新媽咪一定記得不能亂服藥。
因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，
如抗甲狀腺藥物（如果合併有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，
哺乳期應該繼續用藥，
應徵求醫生意見，
根據用藥量決定哺乳問題）、山楂等。
生病時，
最好去看醫生，
並在醫生的指導下服藥。
3、加強營養，
均衡飲食
乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。
餵奶時，
媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽咪所攝取的食物種類，
也會直接影響到乳汁 的分泌與品質。
因此，
均衡攝取各種營養是很重要的，
它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。
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4、保持媽咪心情愉快，
充足休息
分娩後，
媽咪在生理因素及環境因素的作用下，
情緒波動較大，
常常會出現情緒低迷的狀態，
這也會減少乳汁分泌。
因此，
哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，
保證充足的休息，
保持良好的生活狀態。
5、注意哺乳姿勢，
避免乳☆禁☆頭發炎
新媽咪要採用正確的餵奶姿勢，
乳☆禁☆頭吃破並不是吸吮時間長造成的，
而是吸吮姿勢不正確導致的。
正確的方法是：應該含住乳☆禁☆頭和乳暈的大部分，
吸吮乳☆禁☆房可以獲得充足的乳汁，
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如果發生了乳☆禁☆頭破裂並導致發炎， 吸吮時應首先吸吮健康的一側乳☆禁☆房， 一旦噴乳反射引出， 立即讓寶貝吸吮患側， 並充分吸吮， 讓乳汁排空， 有利於炎症 的消散。 如果不敢吸患側， 或不能充分讓患側乳☆禁☆房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分擠出)， 則不利於炎症的消退。 同時媽咪可以在醫生指導下吃適當的消炎藥 物， 多休息， 多飲水， 一般炎症會很快消退的。 乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎症， 因此， 是可以繼續哺乳的。 乳☆禁☆頭破裂， 吸吮後可擠出少許乳汁塗在乳☆禁☆頭上， 晾乾， 有利於乳☆禁☆頭恢復。
6、乳☆禁☆房的清潔與按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，
由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，
兩側輪流熱敷，
每側各15分鐘，
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a、環形按摩——雙手置於乳☆禁☆房的上、下方，
以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
b、螺旋形按摩——手托住乳☆禁☆房，
另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
c、指壓式按摩——雙手張開置於乳☆禁☆房兩側，
由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
