1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔）， 並深呼吸、慢慢吐氣
2.雙手張開， 食指與拇指呈C狀， 輕輕的捏著兩邊的乳☆禁☆頭
3.溫柔的左右旋轉乳☆禁☆頭， 不時以食指觸碰乳☆禁☆頭最前端（敏感處）， 以舒服為主
4.閉上眼睛， 想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著， 或者親愛的老公以嘴巴...自行想像羅^_^
5.當你覺得乳☆禁☆房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的， 就表示奶陣來了
6.趕快擠奶吧！
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新媽媽如何預防乳腺炎？什麼方法治療最好？
其實在哺乳期間，你應通過以下來預防產後乳腺炎：1、哺乳姿勢要正確，一般採取坐位，上身自然挺立，這樣既有利於乳汁順暢地排出，又有利於寶寶下嚥乳汁。2、要好好的把握餵奶時間，一般一次應是在15分鐘左右。... [詳細答案]
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新媽媽如何緩解乳腺炎？我乳☆禁☆房會有脹滿感，且伴有疼痛，很不舒服。
乳腺炎剛開始乳☆禁☆房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發熱；如繼續發展，則症狀加重，乳☆禁☆房搏動性疼痛。嚴重者伴有高燒，寒戰，乳☆禁☆房腫痛明顯，局部皮膚紅腫，有硬結、壓痛，患側腑下淋巴結腫大，壓痛。炎症在數天內軟... [詳細答案]
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產後新媽媽如何預防風濕呢？一旦得風濕能治好嗎？
產後風濕一般西醫很難治療，要慢慢調理。要注意保暖，不能讓冷風直接吹身體，不要接觸冷水，避免潮濕，避免過度勞累。多吃易於消化且又富含營養的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。要適當運動，如慢... [詳細答案]
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產後新媽媽如何調理月經
產後的媽媽都需要好好的調理月經才行。那麼可以用以下的方法：關於週期不調：就需要平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經時間不規律，建議去醫院查明具體... [詳細答案]
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在日常生活中，備孕媽媽如何通過飲食調理自己的身體，提高受孕率呢？寶媽們有沒有推薦的食譜呢？
合理飲食，吃“五穀雜糧”，主張飲食上順其自然，不實用反季節蔬果，不吃過寒過冷過於辛辣等刺激性食物，多食用新鮮食物，不吃醃制，罐頭，方便食品，多使用深顏色食物，如紫甘藍，紫薯，南瓜等。 [詳細答案]
