新媽媽如何重塑昔日風采

曉曼是一位漂亮的職業女性， 最近孩子出了滿月， 她卻很煩惱：體態臃腫， 面色暗淡無光， 臉上有蝴蝶斑， 眼圈發黑。 喜歡漂亮的曉曼不解自己緣何忽然變丑， 期望醫生能幫她重塑昔日風采。

體形臃腫許多新手媽媽為了保證有足夠的奶水喂養寶寶， 不惜攝入大量高蛋白高脂肪飲食， 導致營養過剩， 又加上運動量小， 造成體內脂肪蓄積造成肥胖。

專家支招：合理進補和加強體育鍛煉。 為確保年輕媽媽有健康的體魄和充足乳汁。 產后飲食合理相當重要， 應該以營養豐富、均衡為原則， 適當攝入高蛋白、高脂肪食品，

如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豆制品等。 多吃新鮮蔬菜、水果， 但不宜吃得太多。 動物油、肥肉、動物內臟等要少吃。 含糖量高的飲食， 也應限制。 為避免發胖， 產褥期就應該開始適當活動， 如躺在床上練產后體操等， 產褥期后更要堅持鍛煉身體， 及早鍛煉， 可使相關的肌群恢復彈性， 利于恢復體形的健美。

面色暗淡與眼圈發黑產后身體的虛弱和護理寶寶的疲勞， 真苦了新手媽媽。 許多人都述說自己睡眠不足， 長時間下去， 自然面色憔悴、膚色暗淡、眼圈發黑。 再加上皮膚上的妊娠蝴蝶斑， 難怪有些新手媽媽說自己形象已是慘不忍睹。

專家支招：調整好心態， 接受有寶寶的事實， 向長輩或專業人士學習正確護理寶寶， 調整好寶寶的睡眠時間，

每天必須保證8小時以上的高質量睡眠。 因為睡眠不足是美容的大敵。 對于面部殘留蝴蝶斑應避免陽光曝曬。 每天搽含維生素e的護膚品并按摩10分鐘左右， 對治療蝴蝶斑效果顯著。 飲食上要多食含有維生素c和維生素e的食物。