新媽媽尋找快樂八個妙點子

做媽媽了， 要經營好這三人世界實在不容易， 也許煩心的事情并不比以前少。 既要安排好寶寶的生活起居， 也要兼顧新手爸爸的情感和心情， 還有職場上的競爭， 要化的力氣一分也不能少。 如何保持樂觀、積極的心態來面對一切， 而不讓自己陷入身心交瘁的境地呢？快樂是戰勝一切的力量。 從現在開始， 用你的雙眼去捕捉身邊稍縱即逝的快樂因子， 努力地把自己塑造成一個健康、快樂而有活力的媽媽吧！

1、放松你的身體

需要時間：每天10分鐘至30分鐘

也許你會抱怨沒有時間來照顧一下自己的身體，

忙里偷閑放松一下你的身體吧！利用寶寶睡覺的時間在陽臺上伸伸腰或做幾節操， 讓身體盡可能地伸展。 如果你學過瑜珈， 那么你可以從深呼吸開始， 選擇幾個簡易的動作讓自己的身體放松、再放松， 十幾分鐘后， 你的身體將變得柔軟而又輕盈。

2、有效的時間管理

需要時間：5分鐘至20分鐘

做了媽媽， 你恨不得一天變出48小時！如何才能有效率地安排妥一切呢？首先你必須學會按事情的輕重緩急來排一張次序表， 最重要的事情要優先處理， 再處理次重要的， 依次類推。 不那么重要的事情可由家人或鐘點工代勞。

每天睡前5分鐘， 你不妨給第二天的生活做一個計劃， 在頭腦中把每件事都安排就緒， 這樣， 新的一天你將嬴得比平時更多的時間。

請記住：不要在一天內給自己安排太多的工作， 量力而行， 并預留一段時間給自己。 即使只有一小段自由的時間， 你的心靈也會無比快樂。

3、冥想：與心靈對話

需要時間：5分鐘至10分鐘

如果你己擁有了一小段屬于自己的時間的話， 你就可以在自己喜愛的音樂聲中墜入冥想的世界， 讓自己的思緒隨意飄蕩。 也許會有許許多多的想法一齊涌上心頭， 讓那些不快樂的人與事在你心靈的太空中消失吧！用幾秒鐘時間把那些令你產生快樂的畫面固定下來。 當然你也可以在冥想的時間里問自己一些問題， 比如我是誰？我要到何處去？我將如何完成自己的夢想？每天只需要5到10分鐘， 靜靜地傾聽心靈的回應。 試一試，

這樣的精神之旅會帶給你什么？也許你能運用自己的力量從焦慮、煩惱中走出來， 內心擁有一片寧靜與光明。

4、給生活加一點創意

需要時間：幾分鐘至數小時

很多時候， 我們并沒有想到要給一些生活細節加一點創意。 比如給寶寶做菜， 我們常常會擔心寶寶不愛吃， 而沒有把注意力放在如何變出新的花樣來讓寶寶喜歡吃。 給普通的西蘭花加一點甜甜酸酸的番茄沙司， 味道就不一般， 讓寶寶自己拿著吃， 寶寶也許就會很配合。 給飯團用海苔片包一下， 夾一些肉與黃， 這如同壽司一樣的食物一定會得寶寶的青睞。 試著給自己買一些可愛的小玩意裝點你的居室和浴室， 也許你的心情會變得更陽光一點。 與寶寶一起游戲，

干脆把自己想像成與寶寶一樣大的孩子， 正睜大了一雙好奇的眼睛在觀察世界， 想一想：每一天你會發現一點什么？試一試， 你的生活是否會變得有起一些？

5、每周安排一次豪華沐浴

需要時間：30分鐘

所有的醫生都認為， 在浴缸里浸泡30分鐘， 能解除許多病痛。 浴缸里的熱水和水壓能使人體血管輕度擴張， 從而使心率減慢、全身肌肉放松。 勞累了一天， 你是否感到有點腰酸背痛？安排一次豪華沐浴“款待”自己吧！清香可愛的浴鹽， 小巧玲瓏的小工具， 再加一點甜蜜的暢想， 你一定會有全新的體驗。 你喜歡花浴還是泡沫浴？花點心思， 使自己的沐浴豪華一點， 水是可親的， 在這段“浴”樂時光里寵愛你自己。

6、成為人像攝影愛好者

需要時間：數月至數年

用你業余的時間、專業的精神去做這件事， 從現在開始！寶寶的啼哭、寶寶夢中的微笑或者就是寶寶邁出了人生的第一步， 這些情景都能成為攝影的絕佳素材。 這些瞬間稍縱即逝， 只有你用心去捕捉， 你一定會拍到很難得的珍貴照片。 即使你不懂攝影也沒關系， 性能好的相機也能助你一臂之力。

7、廚房里的狂舞

需要時間：幾分鐘

在廚房為家人準備食物的同時， 你有沒有試過隨心所欲扭動身子？你還可以像某個偶像歌星一樣大聲地唱歌， 轉轉圈子、踢踢腿， 這是一個純屬于你個人的游戲， 你會獲得身心解放的感覺。

8、讀懂孩子這本書

需要時間：18年

隨著孩子的一天天長大， 孩子會變得越來越不受控制， 于是你的焦慮、煩惱也開始了。事實上，孩子每天都在成長，他成長的速度是驚人的，如何與這樣一個小人兒快樂地相處呢？也許你應該從懷孕起就要開始投資一定的時間與精力，精心地為自己準備一起高品質的育兒雜志與書籍，如果可能的話，你還可以讀一些通俗的心理學讀物，了解一下孩子各年齡段生長發育的特點，心理發展和身體的變化，這將有助于你了解孩子，使與孩子相處的每一天都是快樂的。身為人母，當你擁有了打開孩子心靈大門的鑰匙時，你的內心一定是充滿快樂的。

快樂是一種心態。其實你與孩子相處的每一天都有無數個快樂的瞬間，這些瞬間如同一些碎片，如果你能將這些碎片拼貼成一幅完整的畫面，你就得到了你想要的。

用心去捕捉快樂，你就一定能得到快樂！

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。

于是你的焦慮、煩惱也開始了。事實上，孩子每天都在成長，他成長的速度是驚人的，如何與這樣一個小人兒快樂地相處呢？也許你應該從懷孕起就要開始投資一定的時間與精力，精心地為自己準備一起高品質的育兒雜志與書籍，如果可能的話，你還可以讀一些通俗的心理學讀物，了解一下孩子各年齡段生長發育的特點，心理發展和身體的變化，這將有助于你了解孩子，使與孩子相處的每一天都是快樂的。身為人母，當你擁有了打開孩子心靈大門的鑰匙時，你的內心一定是充滿快樂的。

快樂是一種心態。其實你與孩子相處的每一天都有無數個快樂的瞬間，這些瞬間如同一些碎片，如果你能將這些碎片拼貼成一幅完整的畫面，你就得到了你想要的。

用心去捕捉快樂，你就一定能得到快樂！

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。