新媽媽新寶寶一起來鍛煉

在倫敦中心區的公園里， 20位媽媽躺在潮濕的草地上， 不時地將她們的寶寶舉上舉下， 或者推著嬰兒車在公園里快步行走， 或者扶著嬰兒車做下蹲動作。 其實， 這是最近在英國流行起來的“嬰兒健身法”——鼓勵年輕媽媽與新生寶寶一起鍛煉， 甚至將寶寶當作一種鍛煉的輔助“工具”。

新媽媽新寶寶一起來鍛煉

產后急于恢復身材

健身專家利茲·斯圖爾特對路人奇怪的眼光已經完全免疫， 她大聲要求年輕媽媽們再做20個下蹲， 或者抱著她們的寶寶做4個單臂屈伸。 斯圖爾特大聲喊道：“要讓你的屁股碰到地， 起來時注意收縮臀部肌肉， 做這個運動時你也可以抱著孩子作為負重。 ”

斯圖爾特是一名有正式執照的健身教練， 她生下兒子后急于恢復懷孕前的身材， 但又發現要照顧兒子根本走不開。 斯圖爾特與其他年輕媽媽接觸后發現她們也有同樣的問題， 她說：“于是我邀請當地社區的年輕媽媽和我一起鍛煉。 幾個星期后， 我們就有了固定的鍛煉方式， 參加人數也越來越多。 ”

推著嬰兒車做運動

斯圖爾特的課程通常以推著嬰兒車在公園里快步走或者小跑開始。

然后媽媽們要進行一系列與健身房里相同的基礎訓練， 不過她們拿的不是啞鈴， 而是自己的寶寶——她們要抱著寶寶做單臂屈伸;將寶寶放在草地上， 每做一次俯臥撐就親寶寶一下;做向上伸腿時將寶寶放在胸前， 與他們嬉戲。 無論做什么， 媽媽都可以停下來幾分鐘給孩子喂食或者安撫他們。

世界各地的媽媽都感興趣

現在斯圖爾特在倫敦多個公園里都開設有“嬰兒健身法”課程， 并希望以此為基礎將這種鍛煉方式推廣到全世界。

斯圖爾特說：“大一點的孩子似乎覺得很好玩， 這么多人在一起很熱鬧;小一點的孩子則發現， 公園里寧靜的環境讓他們想睡覺， 許多孩子從始至終都在嬰兒車里熟睡。 ”

自從斯圖爾特2004年開始在倫敦推廣“嬰兒健身法”以來， 每天都有很多熱心的媽媽打來電話， 其中有來自英國各地、西班牙、日本、新西蘭和美國的媽媽。

斯圖爾特說：“我現在已經建立了一整套有關"嬰兒健身法"的教學資料， 通過電子郵件傳給各國對此感興趣的人， 這樣她們在自己的國家就能組織類似的鍛煉團體。 ”

瑪格麗特·梅爾多姆來自美國， 她與7周的女兒奧利維亞一起參加了“嬰兒健身法”鍛煉， 她認為這種運動將很快會在美國流行起來。 她說：“這是一種十分適合媽媽的鍛煉方法。 ”