新媽媽春季減肥需“挑食”

1.櫻桃。

性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣， 調中益顏， 健脾開胃的功效。 春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。 需注意的是， 櫻桃屬火， 不可多食， 身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應忌食或少食。

2.菠菜。

中醫認為菠菜性甘涼， 能養血、止血、斂陰、潤燥。 春季上市的菠菜， 對解毒、防春燥頗有益處。 因菠菜含草酸較多， 有礙機體對鈣和鐵的吸收， 吃菠菜時宜先用沸水燙軟， 撈出再炒。

3.蔥、姜、蒜。

不僅是調味佳品， 還有重要的藥用價值， 可增進食欲， 還具有殺菌防病的功效。 春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富， 也是最嫩、最香、最好吃的時候， 此時食之可預防春季常見的呼吸道感染。

4.蜂蜜。

在春季多風的季節里， 蜂蜜是最理想的保健飲品。 每天早晚， 用溫水沖服一杯， 既可潤腸通便， 又可預防感冒， 清除體內毒素。 由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分， 是高能量食品， 減肥者不可貪吃。