“我剛剛生完寶寶7天， 比懷孕前胖了幾十斤， 可現在每天為了給寶寶餵奶， 我還要吃很多好吃的， 很擔心我的體重就此減不下來了。 以前聽朋友說， 月子裡就開始減肥了， 可我婆婆就是不讓我減， 我很苦惱， 月子裡到底該不該減肥呢？”
這是很多產婦都關心的問題， 大多數剛剛生完寶寶的媽媽， 都很關心自己臃腫的身體何時能恢復到懷孕以前的苗條身材， 所以， 很多產婦在月子裡就開始了她們的減肥行動。
嚴格意義上講， 月子裡的產婦是不應該減肥的， 因為月子裡減肥不僅影響產婦虛弱的身體的恢復，
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為了防止產後身體發胖， 可以注意以下幾個方面：
1、 合理調整產後飲食， 避免營養過剩造成脂肪堆積。
2、 堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽形體恢復。
3、 產婦分娩後， 骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些鬆弛， 這會影響子宮的復原， 產後有針對性的適當運動， 有助於恢復這些肌肉的彈性和張力， 能夠説明產婦促進新陳代謝， 增加食欲， 有利於惡露的排出。
4、產後恢復操是幫助產後媽媽身體康復的有效運動， 考慮到產婦的身體比較虛弱， 所以， 運動時不要過於疲勞， 運動量和幅度都不要太大， 最好在專業產後護理人員的指導下進行。
