新媽媽減肥10斤四大秘訣

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有些人拼命節食和瘋狂做運動， 可體重還是紋絲不動， 究竟是哪里出錯了呢？一起來看看這位新媽媽的減肥經吧， 不需節食也不用運動， 輕松瘦１０斤。

在經過10個月的哺乳之后， 寶寶徹底斷奶了。 而之前為了保證寶寶有充足的奶水， 做媽咪的我每天都是卯足了勁地喝湯湯水水， 吃足夠多的米飯。 所以， 直到寶寶斷奶的那一天， 我的體重也歷史性地突破130斤， 達到132斤。 （當然了， 懷孕期間及產后初段時間不做算的， 兩人份嘛， 嘻嘻）

其實我是比較難減下體重的那種人。 大學期間曾經為了減肥只喝水不吃飯，

也曾試過每天早起鍛煉一小時， 水果減肥法、蜂蜜減肥法……諸如此類， 但收效甚微， 體重一直維持在120左右。 無論怎么運動， 使用什么要的減肥秘法， 體重依然如故。 當然， 我是堅決反對藥物減肥的， 因為偶始終覺得， 減肥的前提是保證身體依然健康。

懷孕之后， 本著“一切為了寶寶”的偉大精神， 偶是想吃就吃， 想睡就睡， 在家像豬一樣的生活了一年半， 可想而知， 我會橫向發展成什么樣子了。 bb出生前， 我的體重歷史性的達到了150斤。

言歸正傳。 說說10公斤的事吧。

08年4月， 偶體重132斤——這算是開始吧。

在家閑賦一年半之后， 我終于忍受不了了。 要知道， 其實我天生是一個不安分的人， 喜歡到處亂串。 能在家老老實實呆這么長時間，

實在已經是我的極限了。 于是， 我開始了新的工作， 告別了“養豬”的生活。 哈哈。 。 。

看著鏡子中體型粗獷的自己， 面對一堆已經穿不上的衣服， 郁悶得難以言表！不過看著bb可愛的樣子， 又覺得這樣也是挺值得的。 心里自我安慰著， 也就不再對減肥的事情那么刻意、那么計較了。

我上班在東二環， 住在東三環。 由于不堪忍受北京上下班高峰期擁擠的公交， 或者地鐵兩三次的換乘， 于是我選擇了走路下班。 嘿嘿， 偶比較懶， 所以上班時間是很緊的， 一般會選擇咬咬牙， 擠著公交車湊活過去吧。 但是下班之后， 時間寬裕， 我都是慢慢悠悠的散步回家。

或許， 你不認為這是什么有效的方式。 但是， 我要告訴你， 我身上的10公斤贅肉就是在這每天下班的回家路上給消耗了！半年的時間， 對于發生在你身上的變化， 你不會有明顯的感覺。 但當有一天， 你突然看起以前的照片， 在看看現在鏡子中的自己， 你就會吃驚的發現， 自己確實瘦了很多！ 或許有人會問：你是不是刻意的節食了呢？我可以很負責任的告訴你， 沒有！但是我的晚餐有講究。 現在我依然保持著每天下班走路回家的習慣， 體重也依然保持在106斤。 也就是說， 我在沒有做出任何刻意的行為下， 體重減輕了26斤！ 總結一下偶的減肥心得吧：

1、一日三餐必須吃！而且要注意營養搭配， 不要偏食！

呵呵， 這點很重要哦。 能保證身體健康， 每天精神飽滿滴

2、可以選擇自己喜歡的零食當做下午茶。

哈哈， 現在我都已經習慣了下午4點-5點之間吃點自己喜歡的小食，

當做下午茶啦。 一來可以補充營養， 二來還能避免下班回到家的時候因為太餓， 而胡吃海喝一頓哦！

3、盡可能選擇步行出行， 距離太遠的， 可以先公交/地鐵,提前下車， 然后步行過去。 步行時間最好在半小時以上哦！

偶每天從公司到家， 步行時間35-45分鐘。 聽起來時間很長， 但是邊走邊逛， 還是挺愜意的。 一點不覺得累， 也不會覺得無聊。

步行時間很關鍵哦！首先， 我是選擇下班的時間步行， 這個時候中午吃的好東西差不多都已經消化， 而下午茶的那么些小點也能維持身體沒有饑餓感。 這個時候步行， 效果事半功倍哦。 其次， 步行時間一定要在半小時以上哦。 這點就不用多加解釋吧。 減肥的教練都會這么告訴你，

運動時間超過半小時才是開始減脂肪， 等等等等。