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有些人拼命節食和瘋狂做運動,
可體重還是紋絲不動,
究竟是哪里出錯了呢?一起來看看這位新媽媽的減肥經吧,
不需節食也不用運動,
輕松瘦10斤。
在經過10個月的哺乳之后, 寶寶徹底斷奶了。 而之前為了保證寶寶有充足的奶水, 做媽咪的我每天都是卯足了勁地喝湯湯水水, 吃足夠多的米飯。 所以, 直到寶寶斷奶的那一天, 我的體重也歷史性地突破130斤, 達到132斤。 (當然了, 懷孕期間及產后初段時間不做算的, 兩人份嘛, 嘻嘻)
其實我是比較難減下體重的那種人。 大學期間曾經為了減肥只喝水不吃飯,
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言歸正傳。 說說10公斤的事吧。
08年4月, 偶體重132斤——這算是開始吧。
在家閑賦一年半之后, 我終于忍受不了了。 要知道, 其實我天生是一個不安分的人, 喜歡到處亂串。 能在家老老實實呆這么長時間,
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看著鏡子中體型粗獷的自己, 面對一堆已經穿不上的衣服, 郁悶得難以言表!不過看著bb可愛的樣子, 又覺得這樣也是挺值得的。 心里自我安慰著, 也就不再對減肥的事情那么刻意、那么計較了。
我上班在東二環, 住在東三環。 由于不堪忍受北京上下班高峰期擁擠的公交, 或者地鐵兩三次的換乘, 于是我選擇了走路下班。 嘿嘿, 偶比較懶, 所以上班時間是很緊的, 一般會選擇咬咬牙, 擠著公交車湊活過去吧。 但是下班之后, 時間寬裕, 我都是慢慢悠悠的散步回家。
或許, 你不認為這是什么有效的方式。 但是, 我要告訴你, 我身上的10公斤贅肉就是在這每天下班的回家路上給消耗了!半年的時間,Advertisiment
1、一日三餐必須吃!而且要注意營養搭配, 不要偏食!
呵呵, 這點很重要哦。 能保證身體健康, 每天精神飽滿滴
2、可以選擇自己喜歡的零食當做下午茶。
哈哈, 現在我都已經習慣了下午4點-5點之間吃點自己喜歡的小食,
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3、盡可能選擇步行出行, 距離太遠的, 可以先公交/地鐵,提前下車, 然后步行過去。 步行時間最好在半小時以上哦!
偶每天從公司到家, 步行時間35-45分鐘。 聽起來時間很長, 但是邊走邊逛, 還是挺愜意的。 一點不覺得累, 也不會覺得無聊。
步行時間很關鍵哦!首先, 我是選擇下班的時間步行, 這個時候中午吃的好東西差不多都已經消化, 而下午茶的那么些小點也能維持身體沒有饑餓感。 這個時候步行, 效果事半功倍哦。 其次, 步行時間一定要在半小時以上哦。 這點就不用多加解釋吧。 減肥的教練都會這么告訴你,