新媽媽炎夏坐月子 慎防風濕“潛伏”

很多新媽媽產後把注意力重心都放在寶寶身上， 從而會忽略自己的坐月子的健康。 尤其是在炎炎夏日， 很多新媽媽不注意自己的身體， 不注意氣溫的變化， 身體出現問題都不知道。 而產後風濕也會漸漸“潛伏”到新媽媽身上。 小編認為， 新媽媽坐月子不要忽視產後風濕， 要知道如何預防產後風濕。

新媽媽要小心“寒氣”

新媽媽由於剛生產完， 毛孔都處於打開狀態， 所以很容易受到“寒氣”的侵襲。 新媽媽在臥床期間一定要避免受寒， 不能吹冷風或是喝冷水。 飲食方面， 新媽媽要注意， 不能吃生冷或刺激性的食物。

平時， 新媽媽也要特別注意避免身體勞累和精神刺激。 不僅僅是順產的的新媽媽， 剖宮產的新媽媽也有患產後風濕的可能性， 所以全體新媽媽們請不要掉以輕心喔。

夏天新媽媽要注意保暖

1. 新媽媽不可以因為是夏天的關係， 就忽略保暖問題。 新媽媽無論是順產還是剖宮產， 生完寶寶後都流汗比較多。 這個時候， 新媽媽切忌被風直吹。 最好的辦法就是自然降溫。 如果是在晚上， 新媽媽還要注意保暖， 防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

2. 夏天， 家裡肯定會開空調。 產後， 新媽媽們一定要小心冷氣。 新媽媽在產褥期要倖免受寒， 不能吹冷風或是喝涼水， 飲食方面也不能吃涼或刺激性的食品。 平時要格外注意倖免身體勞累或精神刺激。

這是產後風濕的治療中比較重要的一點。 即使是夏天， 新媽媽也最好穿長衫長褲。

新媽媽要注意調理身體

1. 產後， 新媽媽的身體處於虛弱的狀態。 這時候， 新媽媽一定要自己的體溫和血壓的變化， 好產後風濕的防禦措施。

2. 充分休息， 注意營養。 新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力， 建議最好臥床休息24小時， 保證產後充足的睡眠， 第二天再下床活動。

3. 新媽媽在活動的時候避免用力過大， 不要過度疲勞， 坐月子期間禁止從事體力勞動， 尤其是增加腹壓的活動， 如久蹲或搬重物等。

4. 分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題， 因此產後2～3周內新媽媽絕對不能過渡活動關節。

5. 為了預防產後風濕， 新媽媽不可以做劇烈運動，

要多休息。 但是， 新媽媽可以自然運動。 但注意的是， 運動後注意不要著涼， 不能過渡疲乏。

產後新媽媽可以適當吃補品

如何預防產後風濕， 新媽媽在生產之前的“待遇”是特別好的， 但千萬不要忽視產後的繼續補養。 新媽媽在生完寶寶之後可謂是“元氣盡失”， 所以服用產後補藥是非常有必要的。 服用產後補藥可以補充新媽媽氣血、幫忙產後身體的快速恢復、對預防產後病也有顯著的效果。 但需要注意的是必需在惡露排盡的產後3周後服用， 假如惡露排盡前服用補藥反而會誘發產後風。 一般新媽媽可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

另外， 新媽媽適宜食用的預防風濕的食品有：鯉魚、豬蹄、南瓜等。

但補養食品顧名思義就是為了補充元氣而食用， 所以不能一次性服用太多， 新媽媽可以每次只吃一種補養食品， 既可以補養又不必擔心補得太多。